आयरन की कमी से खराब पाचन तक, ये समस्याएं हैं तो रोज खाएं भीगे हुए छुहारे
डीएनए हिंदी: खुद को हेल्दी और सेहतमंद रखने के लिए अक्सर लोग भीगे हुए ड्राई फ्रूट्स का सेवन करते हैं. आज हम आपको इन्हीं में से एक भीगे हुए छुहारे के फायदे के बारे में (Soaked Dry Dates Benefits) बताने वाले हैं. ख़ासतौर से सर्दियों में यह कई तरह की बीमारियों में रामबाण दवा का काम करता है. रोजाना इसके सेवन से हाजमा दुरुस्त रहता है और शरीर में आयरन की कमी दूर होती है. इतना ही नहीं, इसमें मौजूद आयरन (Iron Deficiency) सर्दियों में शरीर को गर्म रखता है. इसके अलावा यह पोषण से भरपूर होता है और इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम जैसे माइक्रोन्यूट्रीएंट्स काफी मात्रा में पाए जाते हैं, जो हड्डी और दिल की सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. ऐसे में अगर (Soaked Dry Dates) आप सर्दी के मौसम में रोजाना खाली पेट भिगोए हुए छुहारे का सेवन करते हैं तो यह (Winter Diet) आपकी सेहत के लिए डबल फायदेमंद हो सकता है. आइए जानते हैं क्या हैं इसके फायदे...
हाजमा सही करे
रोजाना खाली पेट भिगोए हुए छुहारा खाने से मेटाबोलिक रेट बढ़ता है और इससे डाइजेशन भी बेहतर होता है. जिससे आपकी पाचन क्रिया भी दुरुस्त होती है. इतना ही नहीं इससे पाचन क्रिया अच्छा होने के साथ-साथ पेट से जुड़ी दिक्कते भी ठीक हो जाती है.
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वेट लॉस में करे मदद
इसके अलावा अगर आप तेजी में वजन कंट्रोल करना चाहते हैं तो आप ब्रेकफास्ट में छुहारा शामिल कर सकते हैं. यह शरीर को इंस्टेंट एनर्जी देने के साथ-साथ कैलरी बर्न करने में मददगार होता है, जिससे तेजी में वेट लॉस होता है. साथ ही यह शरीर को एनर्जी देता है, जिससे एक्सरसाइज करने में मदद मिलती है.
शरीर में बढ़ाता है आयरन
इतना ही नहीं अगर आप रोजाना भिगोए हुए छुहारा खाते हैं तो यह शरीर को भरपूर मात्रा में आयरन देता है. जिसकी वजह से शरीर में होने वाली थकावट कम हो जाती है और इससे कार्बोहाइड्रेट शरीर में तेजी से एनर्जी बढ़ता. यही वजह है कि हेल्थ एक्सपर्ट हमेशा भिगोए हुए छुहारा खाने की सलाह देते हैं.
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छुहारा दिल के लिए भी फायदेमंद
दिल को हेल्दी रखना चाहते हैं तो छुहारा आपके लिए बेस्ट है. यह हार्ट अटैक और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद करता है. इसके अलावा इसमें एंटीऑक्सिडेंट, हाइपोलिपिडेमिक, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-एपोप्टोटिक होते हैं जो स्ट्रोक और हार्ट अटैक के जोखिम को कम करते हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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