डीएनए हिंदीः डायबिटीज में अगर आपका ब्लड शुगर हाई रहता है तो जरूरी है कि आप न केवल खानपान बल्कि अपनी एक्सरसाइज और तनाव को कम करने पर भी फोकस करें. क्योंकि ये तीनों ही चीजें आपके ब्लड शुगर को बढ़ाते हैं. कई बार दवा भी इन तीनों वजहों पर काम नहीं कर पाती और शुगर हाई रहने लगता है. ऐसे में आज आपको कुछ ऐसे रामबाण आयुर्वेदिक हर्ब के बारे में बताएंगे जो आसानी से आपके ब्लड शुगर को कम करने का काम कर सकते हैं.
मेथी के बीज - अगर आप रोज सुबह खाली पेट मेथी खाना शुरू कर दें तो आपके ब्लड में इंसुलिन की संवेदनशीलता कम होगी और शुगर का स्तर भी कम होने लगेगा. आप चाहें तो रात में इसे भीगाकर अगले दिन सुबह खाली पेट खाएं या सुबह इसे बासी मुंह फांक लें. मेथी में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. जिस वजह से इसमें मौजूद घुलनशील फाइबर ब्लड में शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है.
जामुन के बीज- इसमें डायबिटीज को कम करने की अद्भुत क्षमता होती है. इसके बीज में जंबोलिन और जाम्बोसीन नामक सक्रिय तत्व होते हैं और ये ही शरीर में इंसुलिन के स्तर को बढ़ा कर शुगर को मेंटेन करते हैं.
करेले के बीज- करेले के बीज में भी डायबिटीज को कम करने का अद्भुत गुण होता है. इसकी सब्जी खाने के साथ इसके बीज भी जरूर खाएं. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है और यही शुगर को कम करने का सबसे बड़ा कारण है. करेले में विटामिन ए, विटामिन-सी, जिंक, फाइबर, कार्ब्स, और आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. ये सभी आपकी इंसुलिन की सेंसिविटी को सुधारते हैं.
आम की गुठलियां-आम की गुठलियां भी ब्लड शुगर को कम करने का काम करती हैं. इसके बीज के पाउडर को रोज सुबह खाली पेट गुनगुने पानी से फांक लें.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
देश-दुनिया की ताज़ा खबरों Latest News पर अलग नज़रिया, अब हिंदी में Hindi News पढ़ने के लिए फ़ॉलो करें डीएनए हिंदी को गूगल, फ़ेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम पर
