डीएनए हिंदी: चिलचिलाती गर्मी के मौसम में घमौरियां होना बहुत ही आम है. दरअसल धूप, गर्मी और पसीना घमौरी व हीट रैशेज का कारण बनती हैं. यह छोटी-छोटी घमौरियां आपके लिए एक बड़ी समस्या (Prickly Heat Rash) बन सकती है. क्योंकि इससे आपको हर वक्त जलन और खुजली महसूस होती है. जिससे (Skin Care Tips) इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है और जैसे जैसे तापमान बढ़ता है वैसे वैसे घमौरी होने का खतरा भी बढ़ता है.
ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स (Prickly Heat Treatment) बता रहे हैं जिसकी मदद से आप घमौरियों से बचे रहेंगे.
घमौरियों से बचने के आसान टिप्स
बॉडी को रखें ठंडा
घमौरियां अक्सर पसीने की वजह से होती है और पसीना बॉडी हीट के कारण आता है. ऐसे में कोशिश करें कि अपने शरीर को अंदर से ठंडा रखें साथ ही खुद को हाइड्रेट रखें और पर्याप्त मात्रा में पानी पियें और हाइड्रेटिंग फल व सब्जियों का सेवन करें.
पहनें कॉटन का कपड़ा
दरअसल घमौरी अक्सर उन जगहों को प्रभावित करती है, जहां पर हवा नहीं लगती जैसे कि अंडर आर्म्स या फिर गर्दन. ऐसे में इससे बचने के लिए आप हवादार कपड़े पहने और टाइट कपड़े पहनने से बचें. इसके अलावा हमेशा गर्मियों में कॉटन कपड़े ही पहनें क्योंकि कॉटन के कपड़े से हवा आर पार होती है और पसीना जल्दी सूख जाता है जिससे शरीर को भी ठंडक मिलती है.
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न रखें शरीर को गीला
इसके अलावा जब कभी भी नहाएं तो अपने शरीर को गीला न छोड़े हमेशा ठीक से सुखाएं क्योंकि जब शरीर गीला रहता है तो बैक्टीरिया और जर्म्स का घर बन जाता है और इस वजह से घमौरियों का खतरा बढ़ जाता है.
ठंडे पानी से नहाना है जरूरी
इसके अलावा गर्मियों में हमेशा ठंडे पानी से नहाएं और कोशिश करें कि दिन भर में 2 बार नहाएं. साथ ही एक्सरसाइज या वॉक से आकर नहाना न भूलें. क्योंकि नहाने से आपके शरीर पर जमा पसीना निकल जायेगा और घमौरियों का खतरा कम होगा.
एक्सफोलिएट करें
अक्सर गर्मियों में लोगों के माथे पर भी घमौरियां निकल आती हैं. क्योंकि जब पसीना आता है तो धूल गंदगी तो त्वचा पर चिपक जाती है, जिसकी वजह से स्किन पोर्स बंद हो जाती है. इसलिए नहाते वक्त अपनी त्वचा को अपने हाथों से एक्सफोलिएट करें. इसके अलावा आप कुछ घरेलू सामान जैसे ओट्स या बेसन लगाकर भी एक्सफोलिएट कर सकते हैं इससे त्वचा पर जमी गंदगी बाहर आ जाएगी और आपकी स्किन हेल्दी ग्लोइंग नजर आती.
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घमौरी से राहत पाने के लिए करें ये खास उपाय
आइस पैक
इससे निजात पाने के लिए घमौरी वाली जगह पर आइस पैक से सिकाई करें. क्योंकि इससे घमौरियां खत्म होती है और खुजली में भी आराम मिलता है.
चंदन पाउडर और गुलाब जल
इसके अलावा प्रभावित स्किन आप चंदन पाउडर और गुलाब जल का पेस्ट अप्लाई कर सकते हैं. इससे त्वचा को ठंडक मिलेगी और घमौरियों से राहत मिलती है.
नीम की पत्ती
इसके अलावा नीम की पत्ती को पीसकर आप प्रभावित एरिया पर लगा सकते हैं. इससे भी आप को काफी हद तक राहत मिलेगी.
ओटमील का पानी
इसके लिए ओटमील का पानी प्रभावित जगह पर अप्लाई करें. साथ ही आप चाहे तो ओटमील का पेस्ट बनाकर भी प्रभावित एरिया पर लगा सकते हैं. इससे भी घमौरियां आसानी से दूर होती है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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