Health Tips: गर्मियों में कई सारे मौसमी फल आते हैं. अक्सर लोग इन्हें खाना खूब पसंद करते हैं. लेकिन आपको इन्हें एक लिमिट में ही खाना चाहिए. अगर आप इन्हें हद से ज्यादा मात्रा में खाते हैं तो इससे सेहत को नुकसान (Avoid Overeating Of Fruits In Summer) भी हो सकता है. चलिए आपको इन फलों के बारे में और इन्हें ज्यादा खाने के नुकसान के बारे में बताते हैं.
इन फलों के ज्यादा सेवन से हो सकता है नुकसान
तरबूज
गर्मी में तरबूज शरीर में पानी की कमी को पूरा करने का काम करता है. यह शरीर को ठंडा रखने का काम करता है. हालांकि आपको इसका सेवन एक सीमित मात्रा में करना चाहिए. अगर आप हद से ज्यादा इसे खाते हैं तो पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे लूज मोशन, ब्लोटिंग, गैस और एसिडिटी हो सकती है.
खरबूज
तरबूज की तरह खरबूज भी गर्मियों में खूब खाया जाता है. हालांकि इसका ज्यादा सेवन करने से बचना चाहिए. खासकर शुगर मरीज को इससे दूर रहना चाहिए. यह शुगर स्पाइक का कारण बन सकता है. इससे पाचन की समस्याएं और सर्दी-जुकाम हो सकता है.
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आम
अक्सर बड़े-बुजुर्ग से लेकर बच्चों तक सभी का पसंदीदा फल आम होता है. ऐसे में आम खाने में भला कौन पीछे रहना चाहेगा. गर्मी के मौसम में मिलने वाला यह फल लोग खूब खाना पसंद करते हैं साथ ही अधिक मात्रा में भी खाते हैं. अगर आप आम अधिक मात्रा में खाते हैं तो इससे नुकसान हो सकता है. आम खाने से फुंसी फोड़े होना आम बात है. खराश-खुजली और अपच-डायरिया की परेशानी भी हो सकती है.
जामुन
आम, तरबूज और खरबूज की तरह की जामुन भी गर्मी के दिनों खूब खाया जाता है. इससे कब्ज, लूज मोशन, अपच की समस्या हो सकती है और ब्लड शुगर लेवल भी लो हो सकता है. इसे ज्यादा मात्रा में खाने से बचना चाहिए.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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