डीएनए हिंदी: फिल्म 'द केरल स्टोरी' को लेकर विवाद कम नहीं हो रहा है. कई लोग इस फ़िल्म की तरीफ कर रहे हैं, वहीं कुछ लोग इस फ़िल्म को बायकॉट करने की मांग कर रहे हैं. लेकिन फ़िल्म में एक चीज है जो हर किसी को पसंद आ रही है वो है बॉलीवुड स्टार अदा शर्मा (Adah Sharma) की एक्टिंग. 30 साल की उम्र में भी अदा अपनी फिटनेस (Adah Sharma Workout Plan) को लेकर लोगों के बीच चर्चा में बनी रहती हैं. बता दें कि अदा शर्मा अपनी फिटनेस को लेकर काफी संजीदा रहती हैं और किसी भी फिल्म की शूटिंग के दौरान वह एक्सरसाइज करना नहीं भूलती हैं.
हालांकि, अदा का फिटनेस रुटीन थोड़ा अलग है (Adah Sharma Fitness Secret). क्योंकि अदा शर्मा जगह के हिसाब से वर्कआउट प्लान करती हैं, तो आइए जानते हैं अदा शर्मा की फिटनेस का राज और डायट प्लान...
एक्सरसाइज में भी ट्राई करनी चाहिए अलग अलग चीजें
अदा का मानना है कि एक्सरसाइज में भी अलग-अलग चीजें ट्राई करनी चाहिए. वह रोज नए तरह के वर्कआउट इक्विकमेंट का इस्तेमाल करती हैं और वह जिम में मशीनों और डंबल पर ही डिपेंडेंट नहीं हैं. अदा बैटल रोप और कैटल बेल भी ट्राई करती हैं. इतना ही नहीं वह शूटिंग के दौरान भी वर्कआउट करती हैं.
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ये है उनका फिटनेस सीक्रेट
अदा का फिटनेस सीक्रेट उनका वर्कआउट नहीं बल्कि डांस है. दरअसल वह अलग-अलग तरीके से डांस करके खुद को फिट रखती हैं. बता दें कि कुछ अलग-अलग तरह के डांस हैं जिन्हें आप भी फॉलो करके अपनी फिटनेस को बरकरार रख सकते हैं. अदा शर्मा को कथक और बेली डांस बहुत ज्यादा पसंद है. एक्ट्रेस का मानना है कि डांस एक हाई इंटेंसिटी कार्डियो है जिससे पूरे शरीर का वर्कआउट हो जाता है.
डाइट में लेती हैं ये चीजें
इसके अलावा फिटनेस स्ट्रिक्ट अदा शर्मा खाने की भी खूब शौकीन हैं और उनकी प्लेट हेल्दी चीजों से सजी रहती है. ब्रेकफास्ट में अदा ताजे फल, अंडे, दलिया और जूस लेती हैं, लंच में हरी सब्जियां, प्रोटीन फूड्स, चावल और रोटी खाती है और डिनर में लाइट खाना खाती हैं, जिसमें सूप, सलाद, चिकन या फिश शामिल होती है.
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आप भी कर सकते हैं फॉलो
डासिंग के बहुत ही ज्यादा फिटनेस लाभ हैं. ऐसे में आप भी अदा शर्मा की तरह डांस करके खुद को फिट रख सकती हैं, साथ ही उनकी तरह हेल्दी डाइट लेना मत भूलिएगा.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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