लिवर हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है जो शरीर को डिटॉक्स करने, पाचन में मदद करने और दवाओं को प्रोसेस करने जैसे कई महत्वपूर्ण कार्य करता है. हालांकि, हमारी कुछ आदतें लिवर को नुकसान पहुंचा सकती हैं और गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती हैं. आइए जानते हैं कुछ ऐसी आदतों के बारे में जो लिवर के खराब होने के खतरे को बढ़ाती हैं.
आज ही छोड़ दें ये आदतें
शराब का सेवन
ज्यादा शराब का सेवन लिवर खराब होने का सबसे बड़ा कारण है. ज्यादा शराब पीने से फैटी लीवर, सिरोसिस और यहां तक कि लिवर कैंसर भी हो सकता है.
अनहेल्दी फूड
जंक फूड, तले हुई चीजें और फैट्स से भरपूर खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन लिवर को नुकसान पहुंचा सकता है. ये खाद्य पदार्थ लिवर में फैट जमा करते हैं और इसकी कार्य करने की क्षमता को कम करते हैं.
वजन अधिक होना
मोटापा नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज का एक प्रमुख कारण है. अधिक वजन होने से लिवर में फैट जमा हो सकता है और यह ठीक से काम नहीं कर पाता है.
कुछ दवाओं का अत्यधिक सेवन
कुछ दवाइयों का अधिक सेवन लिवर को नुकसान पहुंचा सकता है. जैसे पेन किलर, स्टेरॉयड और कुछ अन्य दवाइयां. इसलिए कोई भी दवा लेने से पहले डॉक्टर से जरूर सलाह लें.
धूम्रपान
धूम्रपान न केवल फेफड़ों को बल्कि लिवर को भी नुकसान पहुंचाता है. धूम्रपान से लिवर में सूजन सूजन आ जाती है जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है. सिगरेट के धुएं में हजारों जहरीले रसायन होते हैं जो सीधे आपके लिवर तक पहुंचते हैं. ये रसायन लिवर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं जिससे लिवर से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है.
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पर्याप्त नींद न लेना
पर्याप्त नींद न लेने से भी लिवर को नुकसान पहुंच सकता है. नींद की कमी से शरीर में तनाव हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है, जो लिवर को नुकसान पहुंचाता है.
तनाव
लगातार तनाव के कारण शरीर में कॉर्टिसोल नामक हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है. कॉर्टिसोल की ज्यादा मात्रा से लिवर में फैट जमा हो सकता है, जिससे फैटी लिवर की समस्या हो सकती है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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