स्वस्थ और फिट रहने के लिए शरीर में रक्त का उचित प्रवाह होना जरूरी है. खून बहुत पतला हो या बहुत गाढ़ा, दोनों ही स्थितियां स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं. यदि रक्त सामान्य से अधिक गाढ़ा हो जाता है, तो इससे खून के थक्के बनने में समस्या हो सकती है, जिससे कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है.
थ्रोम्बोसिस एक ऐसी गंभीर समस्या है, जिसमें हृदय में खून के थक्के जम जाते हैं. इससे दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है. खून को पतला करने के लिए आप अपने आहार में कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल कर सकते हैं. हां, कुछ खाद्य पदार्थों में एंटी-कौयगुलेंट गुण होते हैं, जो रक्त को जमने से रोकते हैं. तो आइए जानते हैं कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में जो खून को पतला करने में मदद करते हैं -
लहसुन
खून को पतला करने के लिए लहसुन का सेवन बहुत फायदेमंद होता है. इसमें एलीसन नामक तत्व होता है, जो रक्त को पतला करने और रक्त के थक्कों को रोकने में मदद करता है. इसके नियमित सेवन से उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद मिलती है.
हल्दी
हल्दी औषधीय गुणों से भरपूर है. इसके सेवन से खून को पतला करने में मदद मिलती है. इसमें करक्यूमिन नामक तत्व होता है, जो प्राकृतिक रक्त को पतला करने का काम करता है. इसके सेवन से रक्त संचार बेहतर होता है और सूजन कम करने में भी मदद मिलती है.
अदरक
खून को पतला करने के लिए आप अदरक को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं. इसमें सैलिसिलेट होता है, जो रक्त के थक्कों को बनने से रोकता है. इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं, जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं. यह रक्त परिसंचरण में सुधार और रक्त को पतला करने में मदद करता है.
ग्रीन टी
ग्रीन टी खून को पतला करने में कारगर है. दरअसल, इसमें कैटेचिन नामक तत्व होता है, जो खून को पतला करने में मदद करता है. साथ ही खून के थक्के बनने से भी रोकता है. रोजाना ग्रीन टी का सेवन करने से कोशिकाओं में रक्त का प्रवाह बेहतर होता है.
खट्टे फल
खून को पतला करने के लिए आप अपने आहार में आम, नींबू, अंगूर और कीवी जैसे खट्टे फलों को शामिल कर सकते हैं. दरअसल, यह विटामिन सी और फ्लेवोनोइड्स से भरपूर होता है, जो कोशिका दीवारों को मजबूत बनाने में मदद करता है. इसके अलावा यह उनकी सूजन को भी कम करता है. इनके नियमित सेवन से शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है और रक्त के थक्के जमने की समस्या से बचाव होता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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