डीएनए हिंदी: (Foods For Glowing Skin) हर कोई चमकदार स्किन और सुंदर दिखना चाहता है. इसके लिए लोग महंगे महंगे प्रॉडक्ट यूज करते हैं. घरेलू नुस्खें भी अपनाते हैं, लेकिन क्या आपको मालूम है कि आप इन सभी चीजों की जगह खाने में कुछ सुपरफूड्स को शामिल करके ही चमकदार स्किन पा सकते हैं. इसे आप फिजिकल रूप से स्वस्थ्य रहेंगे ही स्किन भी पोषक तत्वों से भरपूर रहेगी.
दरअसल फिजिकल हेल्थ ही नहीं स्किन से लेकर बालों तक पोषक तत्वों की कमी का प्रभाव पड़ता है. पोषक तत्वों की कमी सही खानपान न रहने की वजह से होती है. इसी के चलते बालों के झड़ने से लेकर स्किन बेजान, काली और मुरझाई हुई दिखने लगती है. कम उम्र के युवा भी बुजुर्ग दिखने लगते हैं. ऐसे में खानपान में सिर्फ इन 4 चार चीजों को शामिल करते ही स्किन को जरूरी पोषक तत्व मिलने लगते हैं. यह बॉडी के टॉक्सिंस को बाहर कर देते हैं. इसे बॉडी में जमा गंदगी अंदर से साफ हो जाती है. साथ ही स्किन पर दाग धब्बे, दूर होकर ग्लोइंग स्किन मिलती है. आइए जातने हैं किन चीजों का करना चाहिए सेवन...
इन फूड्स को खाने से निखर जाती है स्किन
अनार
विटामिन से लेकर आयरन समेत कई जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर अनार सेहत के साथ ही स्किन के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इसका नियमित सेवन आपकी स्किन को लंबे समय तक जवां और चमकदार बनाएं रखता है. इसका जूस पीना भी बेहद लाभदायक होता है.
खीरा
गर्मियों में सेहत के लिए स्किन के लिए खीरा बहुत ही लाभदायक होता है. खीरे में 90 प्रतिशत पानी के साथ ही विटामिन सी, विटामिन के और एंटी ऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. यह बॉडी में पानी की कमी न नहीं होने देता. इसके साथ ही शरीर को ठंडा रखता है. इसमें मौजूद एंटी एजिंग गुण स्किन को निखारते हैं. खीरे के टुकड़े रखने मात्र से ही आंखों के नीचे मौजूद काले घेरे भी खत्म हो जाते हैं.
ग्रीन टी
वजन को कम करने वाली ग्रीन टी आपकी स्किन के लिए बेहद होती है. इसमें मौजूद एंटी
ऑक्सीडेंट्स जैसे गुण बॉडी में मौजूद टॉक्सिंस को दूर कर एजिंग प्रोसेस को स्लो कर देती है. इसे वजन कम होने के साथ ही त्वचा चमकदार बनी रहती है.
हल्दी
खाने में स्वाद के साथ ही औषधीय गुणों से भरपूर हल्दी में एंटी बैक्टीरियल, एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी फंगल गुण पाए जाते हैं. हल्दी का सेवन करना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. हल्दी का दूध, जूस, सूप या स्मूदी में सेवन करना चाहिए. इसे स्किन भी चमकदार और दाग धब्बों से फ्री होती है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।)
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