डीएनए हिंदी: (Summer Energy Juice and Drinks) गर्मियों में थोड़ी सी भी भागदौड़ और निकलता पसीना शरीर की एनर्जी को चूस लेता है. इसे शरीर में थकान होने लगती है. ऐसे में डिहाइड्रेशन का शिकार भी हो सकते हैं. ऐसे में कुछ ड्रिंक्स भी हैं, जिन्हें पीने पर शरीर में एनर्जी (Energy) आ जाती है. थकान गायब होने के साथ ही बॉडी को हाइड्रेट रखती है. गर्मियों में इन ड्रिंक्स को पीते ही एनर्जी महसूस करने लगेंगे...
ये ड्रिंक्स दूर कर देगी थकान और भर देगी एनर्जी
नारियल पानी
नारियल पानी किसी एनर्जी ड्रिंक से कम नहीं है. इसको पीते ही शरीर की थकान दूर हो जाती है. नारियल पानी में मौजूद पोषक तत्व शरीर को अंदर से ठंडा और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करते हैं. नारियल पानी को और पावर फूल बनाने के लिए इसमें अदरक का छोटा सा टुकड़ा और आधा चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर पी सकते हैं. इसे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है. यह वजन को भी कम करता है.
बनाना का शेक
थकान को गायब करने लिए केले का शेक एक बेहतर ड्रिंक हो सकती है. केले में मौजूद पोटैशियम, मैग्नीशियम और दूध में शामिल कैल्शियम तीनों एक साथ बॉडी को मिलते हैं. इसे थकान खत्म हो जाती है. साथ ही बॉडी में एनर्जी लेवल बढ़ता है. इनमें फाइबर भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर को कई बीमारियों से दूर रखता है.
अनार का जूस
अनार के जूस में विटामिन सी, ई और के पाया जाता है. यह आयरन का एक अच्छा सोर्स है, जो शरीर को अंदर से मजबूत करता है. अनार से मिलने वाले पौटेशियम और जिंक जैसे पोषक तत्व बालों को चमकदार बनाने के साथ ही आपकी बीमारियों से दूर रखते हैं. अनार के जूस में नींबू का रस मिलाकर पीने से इसके फायदे बढ़ जाते हैं.
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तरबूज का जूस
गर्मियों में मार्केट में तरबूज की धूम हो जाती है. बेहद कम दाम में मिलने वाला तरबूज सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. इसका जूस बॉडी को हाइड्रेटेड रखता है. तरबूज के जूस में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यह इम्यूनिटी को बूस्ट कर रोग प्रतिरोधक क्षमताओं को बढ़ाता है. बॉडी को एनर्जी भी देता है. तरबूज के रस में चिया सीड्स डालकर भी इसे पिया जा सकते हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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