कब्ज(Constipation) एक गंभीर पाचन समस्या है जिससे बहुत से लोग परेशान रहते है. यह आहार, जीवनशैली और अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के कारण हो सकती है. कब्ज से राहत पाने के लिए लोग अक्सर दवाओं का सहारा लेते हैं लेकिन उन्हें कोई फायदा नहीं दिखता. लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ घरेलू उपायों से भी कब्ज से राहत पाई जा सकती है? इन्हीं में से एक है अलसी के बीज. इन्हें फ्लैक्स सीड्स(Flax seed) भी कहा जाता है जो पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और कई स्वास्थ्य लाभ भी देते हैं. आइए जानते हैं अलसी के बीज खाने का सही तरीका और इनके फायदे.
अलसी के बीज के फायदे
यह भी पढ़ें:खाने से पहले और बाद में चाय या कॉफी पीना कितना खतरनाक है? आईसीएमआर ने दी है खतरों की सूची
कैसे करे सेवन?
अलसी के बीजों को रात में पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट इनका सेवन करें. आप अलसी के बीजों को दही में मिलाकर खा सकते हैं. अलसी के बीजों को स्मूदी में डालकर भी खाया जा सकता है. आप अलसी के बीजों को सलाद में डालकर भी खा सकते हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
ख़बर की और जानकारी के लिए डाउनलोड करें DNA App, अपनी राय और अपने इलाके की खबर देने के लिए जुड़ें हमारे गूगल, फेसबुक, x, इंस्टाग्राम, यूट्यूब और वॉट्सऐप कम्युनिटी से.