डीएनए हिंदी: हाई यूरिक एसिड आज के समय में एक आम बीमारी बन गई है. सही मायने में यूरिक एसिड का लेवल 60 की उम्र के बाद बढ़ता है, जिसके चलते मरीज के शरीर के जोड़ जाम होने लगते हैं. इनमें दर्द और सूजन होने लगती है. अब यह बीमारी 30 से 40 साल के लोगों को ही घेर रही है. इसी वजह खराब लाइफस्टाइल और खानपान है, जिसकी वजह से व्यक्ति को चलना फिरना तो दूर उठना बैठना तक मुश्किल हो जाता है. व्यक्ति जीवन भर परेशान रहता है. इससे राहत पाने का एक तरीका यूरिक एसिड को कंट्रोल करना ही है. अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो आइए जानते हैं कैसे पा सकते हैं. यूरिक एसिड की वजह से होने वाली दिक्कतों से निजात और इसके उपाय...
यूरिक एसिड की वजह से होती हैं ये दिक्कते
दरअसल यूरिक एसिड के हाई लेवल की वजह से व्यक्ति के हाथ पैरों के जोड़ों में दर्द और सूजन बढ़ जाती है. गाउट की समस्या पैदा हो जाती है. लगातार यूरिक एसिड का हाई लेवल किडनी में पथरी की समस्या पैदा करता है. वहीं जोड़ों में बने क्रिस्टल्स जोड़ों में दर्द और सूजन को बढ़ा देते हैं. इसकी वजह से व्यक्ति का उठना बैठना तक मुश्किल हो जाता है. यह आर्ट डिजीज का खतरा भी बढ़ाता है. इसे नियंत्रण करना बेहद जरूरी है. आइए जानते हैं इसे कैसे बिना किसी दवाई के आसानी से कंट्रोल किया जाएगा.
डाइट में इस बदलाव से 3 माह में कंट्रोल हो जाएगा यूरिक एसिड
एक्सपर्ट्स की मानें तो यूरिक एसिड का हाई लेवल बिना किसी दवा के कंट्रोल किया जा सकता है. इसके लिए 3 महीने यानी कम से कम 90 दिनों वेजिटेरियन डाइट शुरू कर दें. इसमें मुख्य रूप से पालक, केल, लौकी, तोरई, और टिंडे की सब्जी शामिल कर लें. आप अगर बहुत ही हेल्दी और टेस्टी कॉम्बिनेशन फूड्स की तलाश में हैं तो पोहा, इडली, उपमा और सांभर और पुलाव खा सकते हैं. इस डाइट को कम से 3 महीने तक फॉलो करें. इसके अलावा नॉन वेज डिश को बाहर दें. साथ ही शराब और बीयर को छोड़ दें. यह चीजें प्यूरीन को बढ़ाती है, जिसकी वजह से नॉर्मल यूरिक एसिड भी तेजी से हाई हो जाता है. यह आपके जोड़ों में गैप पैदा कर चलना फिरना मुश्किल कर देता है.
यह डाइट डाइजेशन को भी रखेगी दुरुस्त
किसी भी बीमारी की पहली शुरुआत आपके खराब डाइजेशन से होती है, जब तक आपका डाइजेशन सही रहता है. कोई भी बीमारी आपको आसानी से घेर नहीं पाती. आपका डाइजेशन खानपीन पर निर्भर करता है. यही वजह है कि डाइट में अच्छे और बेहतरीन फूड्स को शामिल करें. उल्टा सीधा खाने की वजह से गैस, कब्ज और एसिडिटी बढ़ती है. यह आपके पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचाती है. साथ ही यूरिक एसिड को बढ़ाने की वजह भी बनती है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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