यूरिक एसिड एक प्रकार का तरल अपशिष्ट है जो प्यूरीन के टूटने पर रक्त में जमा हो जाता है और गुर्दे द्वारा शुद्ध होकर मूत्र के माध्यम से बाहर निकल जाता है. जब मात्रा बहुत अधिक हो जाती है, तो इन्हें उत्सर्जित करने वाली किडनी संघर्ष करने लगती है. इसके कारण किडनी की कार्यक्षमता भी कम होने लगती है.. नलिकाओं में गठिया सहित अन्य समस्याओं के साथ किडनी फेल हो सकती है.
खीरे का रस
खीरा एक ऐसा फल है जिसमें 94 प्रतिशत पानी होता है. .सुबह उठकर खाली पेट इस खीरे को पीसकर उसका जूस बना लें, इससे पूरा शरीर हाइड्रेटेड रहेगा. खीरे में उच्च क्षारीय गुण होते हैं. यह यूरिक एसिड के स्तर को कम करने और नियंत्रित करने में काफी हद तक मदद करता है.
अजवाइन का रस
अजवाइन, खीरे की तरह, एक उच्च पानी वाला भोजन है. इसे अक्सर सलाद में मिलाकर खाया जाता है. लेकिन अतिरिक्त यूरिक एसिड को नियंत्रित करने के लिए अजवाइन को पीसकर उसका जूस (स्मूथी) बनाकर सुबह खाली पेट पिएं. यह पेट क्षेत्र में जमा अतिरिक्त वसा को घोलने में भी मदद करता है. इसके सूजनरोधी और मूत्रवर्धक गुण अतिरिक्त यूरिक एसिड को बाहर निकालने का काम करते हैं.
चिया सीड्स
चिया बीज में फाइबर की मात्रा अधिक होती है. इसमें प्रोटीन और ओमेगा 3 फैटी एसिड भी उच्च मात्रा में होता है. सुबह खाली पेट गर्म पानी में नींबू का रस और भीगे हुए चिया बीज मिलाकर पीने से सूजन कम होगी और यूरिक एसिड का स्तर भी कम होगा.
अदरक की चाय
अदरक की चाय एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती है. अदरक एंटी-वायरल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है. ये यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में काफी हद तक मदद करते हैं.
हरी चाय
ग्रीन टी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं. वे यूरिक एसिड उत्पादन के स्तर को नियंत्रित करते हैं और अतिरिक्त यूरिक एसिड को मूत्र के माध्यम से बाहर भी निकालते हैं. इसलिए सुबह ग्रीन टी पीना बेहतर है. यह एक बेहतरीन डिटॉक्स ड्रिंक बनता है.
सेब सिरका
एप्पल सीडर विनेगर को वजन घटाने वाला पेय माना जाता है. लेकिन यह कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है. सेब के सिरके में एसिटिक एसिड होता है. यह रक्त से यूरिक एसिड को तोड़ने में मदद करता है.
नींबू पानी
सुबह नींबू पानी पीने से शरीर से अपशिष्ट पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और पूरी तरह से विषहरण हो जाता है. पाचन और चयापचय में सुधार करता है और वजन घटाने में मदद करता है और रक्त में अतिरिक्त यूरिक एसिड को भी फ़िल्टर करता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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