डीएनए हिंदी: कम उम्र में बाल सफेद होना एक आम समस्य बन गई है. इसकी वजह तनाव से भरा लाइफस्टाइल और बिना पोषण का खाना है. वहीं कुछ लोगों में यह समस्या जेनेटिक होती है. अगर आप सही लाइफस्टाइल और हेल्दी डाइट रखते हैं तो इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं. इसकी वजह बॉडी में विटामिन की कमी होना है. इसे पूर्ण करने पर आपके बाल सफेद फिर से काले और शाइनी हो जाएंगे.
इस विटामिन बी की हो सकती है कमी
बॉडी में विटामिन बी की कमी का सीधा असर बालों से जुड़ा होता है. इसकी कमी होने पर बाल सफेद और रुखे होने लगते हैं. इतना ही नहीं हेयर फॉल की समस्या भी हो जाती है. यह विटामिन सेल मेटाबॉलिज्म (Cell Metabolism) और रेड ब्लड सेल्स (Red Blood Cells) की सिंथेसिस में बड़ा रोल निभाता है. यह बहुत ही फायदेमंद होता है. इसकी कमी से कई परेशानियां बढ़ जाती है.
इन फूड्स के सेवन से बढ़ जाएगा विटामिन बी
बालों के सफेद या ग्रे हो जाने की वजह विटामिन बी 6 और विटामिन बी 12 की कमी होती है. इसे पूरा कर बालों को फिर से काला किया जा सकता है. बाल जड़ों काले और घने हो जाएंगे. इसके लिए पोषक तत्वों से भरपूर भोजन को डाइट में शामिल करें. इनमें मुख्य रूप से सोयाबीन, दही, ओट्स, पनीर, ब्रोकली, हरी पत्तेदार सब्जियां, साबुत अनाज, चिकन, अंडा और मछली है. इनका नियमित सेवन करना बेहद फायदेमंद होता है.
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(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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