डीएनए हिंदी: विटामिन शरीर को स्वस्थ और हेल्दी बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. शरीर में लगातार कोई समस्या बनी रहे तो इसका मतलब होता है कि बॉडी में किसी ना किसी विटामिन की कमी है. इसलिए बॉडी में विटामिन और प्रोटीन की भरपूर मात्रा होनी जरूरी होती है. बता दें कि पोषक तत्वों की गिनती में विटामिन बी 12 भी शरीर के लिए जरूरी होता है. दिमाग को हेल्दी बनाए रखने में भी यह मदद करता है. इसके अलावा नर्व सेल्स और ब्लड सेल्स की सेहत के लिए भी बी12 बहुत ही जरूरी है. विटामिन बी12 की कमी शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकती है. बता दें कि शरीर में इसकी कमी होने के कारण सिरदर्द सहित न्यूरोलॉजिकल लक्षण दिखाई देते हैं, ऐसे में आज हम आपको बताने वाले हैं कि शरीर में विटामिन बी12 की कमी होने पर कैसे लक्षण दिखाई देते हैं...
नसों को सिकोड़ देती हैं विटामिन B12 की कमी
दरअसल, ब्रेन में माइलिन नामक पदार्थ बनाने में विटामिन बी12 अहम भूमिका निभाती है और माइलिन नसों की सुरक्षा कवर की तरह काम करता है और उन्हें नुकसान से बचाता है. ऐसे में अगर शरीर में बी12 की कमी होगी तो माइलिन नहीं बन पाएगा और फिर नसों को नुकसान हो सकता है. इसलिए नर्व सेल्स और ब्लड सेल्स की सेहत के लिए भी बी12 बहुत जरूरी है. इससे नस और दिमाग का काम सही से नहीं हो पाता है और विटामिन बी 12 की कमी से एनीमिया की बीमारी हो जाती है.
विटामिन बी12 की कमी के ये होते हैं लक्षण - (Vitamin B12 Deficiency Symptoms)
शरीर में विटामिन बी12 की कमी के कारण नसों में झुनझुनी जैसा महसूस होता है, जिसे पेरेस्टेसिया भी कहा जाता है और यह विटामिन बी12 की कमी के प्रमुख लक्षणों में से एक है. बता दें कि इस तरह के लक्षण आमतौर पर हाथ-पैरों जैसे अंगों पर नजर आते हैं और इसमें चुभन, सुइयों जैसा चुभना या सुन्नपन महसूस होता है. इसके अलावा शरीर में विटामिन बी12 की कमी के कारण शरीर की मांसपेशियां कमजोर होने लगती है. जिसकी वजह से कमजोरी, अस्थिर चाल और रोजमर्रा के कामों को करने में कठिनाई का अनुभव होता है.
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एनीमिया का भी रहता है खतरा
विटामिन बी12 की कमी के कारण शरीर में लगातार थकान और ऊर्जा की कमी होती है और इसकी वजह से ध्यान केंद्रित करने में भी परेशानी का अनुभव होता है. इतना ही नहीं, विटामिन बी12 की कमी के कारण होने वाली थकान का संबंध एनीमिया से भी हो ( vitamin b12 deficiency causes anemia ) सकता है. ऐसे में इस स्थिति में शरीर के टिश्यूज में पर्याप्त रूप से ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाते हैं और इसकी वजह से रेड ब्लड सेल्स में कमी का जोखिम बना रहता है.
इसके अलावा विटामिन बी12 की कमी के कारण स्किन का पीला होना, सांस लेने में परेशानी, घाव, लाल या सूजी हुई जीभ इत्यादि भी नजर आते हैं. कुछ लोगों को दस्त या कब्ज जैसी पाचन संबंधी समस्याओं का भी अनुभव होता है, क्योंकि इसकी वजह से पाचन तंत्र पर भी बुरा असर पड़ता है.
इन लोगों में होता है इस विटामिन की कमी का खतरा - (Vitamin B12 Deficiency Causes)
खानपान कई गंभीर बिमारियों का कारण बनता है, ऐसे में खानपान में पोषक तत्वों की कमी के कारण विटामिन बी12 की कमी का खतरा रहता है. लेकिन, कुछ लोगों में विटामिन बी12 की कमी का जोखिम अधिक रहता है, जिसमेें शाकाहारी भोजन, बढ़ती उम्र, गैस्ट्रोएन्टराइटिस से जुड़ी बिमारियों वाले लोग शामिल हैं. वहीं जिन लोगों ने वजन घटाने के लिए सर्जरी कराई है, उनमें भी इसका खतरा अधिक रहता है क्योंकि ऐसे लोगों में पोषक तत्वों को अवशोषित करने की क्षमता कम हो जाती है. लिहाजा ऐसे लोगों में विटामिन बी12 की कमी होने लगती है.
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विटामिन बी12 की कमी होने पर क्या करें
शरीर में विटामिन बी12 की कमी के लक्षण महसूस हो रहे हैं तो तुरंत अपना ब्लड टेस्ट कराएं. क्योंकि ब्लड टेस्ट के माध्यम से विटामिन बी12 की कमी का पता लगाया जा सकता है. साथ ही अपने डॉक्टर से तुरंत संपर्क करें ताकि इसकी कमी को जल्द से जल्द दूर किया जा सके.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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