Dinner के तुरंत बाद निकल पड़ते हैं वॉक पर? वक्त रहते बदल लें अपनी ये आदत
डीएनए हिंदी: कई लोगों को डिनर के बाद वॉक करने की आदत होती है. वहीं ज्यादातर लोग डिनर के बाद वॉक करने की सलाह भी देते हैं. क्योंकि खाना खाने के बाद (Walking After Dinner) वॉक पर जाना हेल्थ के लिहाज से अच्छा माना जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं? ऐसा करने आपकी सेहत के लिए नुकसानदेह साबित हो सकता है. दरअसल हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक खाने के तुरंत बाद ही (Walk After Dinner) आपको वॉक नहीं करना चाहिए. खासतौर पर दिल के मरीजों को तो ऐसा बिल्कुल नहीं करना चाहिए.
आज हम आपको इस लेख के माध्यम से बताने वाले हैं, कि खाना (Walking Right After Dinner) खाने के तुरंत बाद वॉक करना आखिर क्यों नुकसानदेह है, साथ ही जानेंगे कितनी देर का वॉक एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए जरूरी है.
डिनर के बाद वॉक करना हो सकता है खतरनाक
एक्सपर्ट्स के मुताबिक, जरूरी नहीं कि वॉक को एक ही बार में किया जाए, इसे आप कई बार में भी पूरा कर सकते हैं. कुछ लोगों को डिनर के तुरंत बाद वॉक करने की आदत होती है. लेकिन किसी तरह का खाना खाने के तुरंत बाद वॉक करना खतरनाक हो सकता है. क्योंकि खाना खाने के बाद हमारी आंत पचाने का काम करती है, लेकिन तुरंत बाद वॉक करने से ब्लड के आंत में पहुंचने का खतरा रहता है.
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खासतौर से दिल के मरीज या नॉर्मल पेशेंट अगर ऐसा करते हैं तो उन्हें इसका ध्यान रखना होगा. क्योंकि खाने के तुरंत बाद वॉकिंग से ब्लड डायवर्ट होकर पेट और आंत में जा सकता है. जिसकी वजह से एनजाइना पेन या दिल की बीमारी का खतरा बढ़ सकता है. आप चाहें तो खाने के करीब आधे घंटे या 40 मिनट बीद वॉक पर जा सकते है.
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क्यों दी जाती है वॉक करने की सलाह
दरअसल वॉक करना दिल की सेहत के लिए फायदेमंद है. डॉक्टर की मानें को हफ्ते भर में करीब 150 मिनट वॉक करना चाहिए. इसके अलावा वॉक की स्पीड का भी खास ध्यान रखना चाहिए. क्योंकि वॉक करने का मतलब सिर्फ टहलना ही नहीं होता है. एक स्वस्थ या नॉर्मल व्यक्ति को 1 घंटे में करीब 6 से 8 किलोमीटर वॉक करनी चाहिए.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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