डीएनए हिंदी: आज की व्यस्तता और दौड़ भाग में लोग खानपान को बेहद कम समय देते हैं. पेट भरने के उद्देश्य से कुछ भी खा लेते हैं. उनकी यही शॉर्टकट डाइट शरीर को बीमारियों का घर बना देती है. डायबिटीज से लेकर यूरिक एसिड जैसी समस्या बन जाती है. यूरिक एसिड शरीर में अधिक प्यूरीन और प्रोटीन से निकलने वाला वेस्ट है, जो खून के साथ मिलकर जोड़ों को जाम कर देता है. इतना ही नहीं यह जोड़ों में दर्द, सूजन, गठिया और किडनी में प्यूरीन की पथरी बना देता है. यूरिक एसिड का लेवल हाई होते ही व्यक्ति चलना फिरना तो दूर उठना बैठना तक मुश्किल हो जाता है. यह बहुत ही गंभीर स्थिति है, जब ऐसी समस्या होती है.
लंबे समय तक हाई यूरिक एसिड की वजह से किडनी में प्यूरीन की पथरी बन जाती हैं. यह फिल्टर और किडनी को प्रभावित करती है, जिसका असर आपकी पूरी हेल्थ पर पड़ता है. इसकी वजह से किडनी की काम करने की क्षमता कम हो जाती है. ऐसी स्थिति में सही खानपान के साथ ही ज्यादा से ज्यादा गर्म यानी गुनगुना पानी आपकी इस समस्याओं को खत्म कर देगा. यह बॉडी जमा प्यूरीन को फ्लश आउट कर समस्याओं को कम करता है. साथ ही यूरिक एसिड का लेवल अपने आप कंट्रोल में आ जाता है.
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कम से कम खाएं प्रोटीन रिच फूड्स
कुछ लोग प्रोटीन रिच फूड्स का सेवन ज्यादा करते हैं, लेकिन वर्कआउट और एक्सरसाइज बिल्कुल नहीं करते. ऐसे में प्रोटीन शरीर में प्यूरीन बढ़ाता है. यह यूरिक एसिड को स्पाइक कर देता है. जरूरत से ज्यादा प्रोटीन आपके जोड़ों में दर्द और सूजन बढ़ा सकता है. अगर आपका यूरिक एसिड हाई रहता है तो भूलकर भी प्रोटीन से भरपूर फूड्स का भोजन ज्यादा न करें.
ज्यादा से ज्यादा पिएं गर्म पानी
नियमित से रूप से गर्म पानी पीना चाहिए. डॉक्टर भी इसी की सलाह देता है. यह मेटाबोलिज्म को बूस्ट करता है. गर्म पानी एंटीऑक्सीडेंट का काम करता है. यह यूरिक एसिड को फ्लश आउट करने का काम करता है. एक रिपोर्ट के अनुसार, गर्म पानी पीने से हड्डियों और किडनी में जमा यूरिक एसिड के क्रिस्टल्स पिघलने लगते है. यह पेशाब के रास्ते फ्लश आउट हो जाता है.
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जोड़ों के दर्द से मिलती है राहत
शरीर में प्यूरीन टूटकर यूरिक एसिड का रूप लेता है. इसके क्रिस्टल हड्डियों में जम जाते हैं. यह दर्द, सूजन और गैप पैदा करते हैं. गर्म पानी पीने से दर्द और सूजन में आराम मिलता है. यह ब्लड सर्कुलेशन को भी सही रखता है. इसे मसल्स में आने वाली सूजन भी कम हो जाती है.
प्यूरिन डिटॉक्सीफिकेशन में है असरदार
खून को डिटॉक्सीफिकेशन करना बेहद जरूरी है. यह गंदगी को बाहर करता है. इसके लिए सबसे असरदार तरीका गर्म पानी पीना है. यह खून साफ करने के साथ ही प्यूरीन के कणों को फिल्टर करता है. इन्हें जमने से रोकता है.
मेटाबोलिज्म को करता है बूस्ट
हर दिन खाली पेट गर्म पानी पीने से पाचन क्रिया दुरुस्त होती है. इसे मेटाबोलिज्म बूस्ट होता है. यह पाचन क्रिया को सही रखता है. प्रोटीन को पचाने में मदद करता है. हर दिन गर्म पानी पीने से हाई यूरिक एसिड भी धीरे धीरे कर लो हो जाता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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