Control Weight During Wedding Season
डीएनए हिंदीः शादियों का सीजन शुरू हो चुका है ऐसे में लोग पार्टियों में स्वाद-स्वाद में खूब खा लेते हैं जिसके बाद वजन बढ़ने की चिंता (Tips To Control Weight) लगी रहती है. शादी-पार्टी में कई तरह के स्नैक्स से लेकर तरह तरह की डिशेज खाना आपके वजन को बढ़ा (Control Weight During Wedding Season) सकता है. हालांकि आप डेली रूटीन में कुछ टिप्स को फॉलो करते हैं तो पार्टी में जमकर खाने के बाद भी मोटापे की समस्या से चिंता (Obesity Problems) मुक्त रह सकते हैं. आइये आपको इन टिप्स के बारे में बताते हैं. जो वजन बढ़ने के रिस्क को कम (Control Weight) करेंगे.
इन तरीकों से कंट्रोल में रहेगा वजन (How To Control Weight)
ऐसे करें दिन की शुरुआत
अगर आप वजन को बढ़ने से रोकना चाहते हैं तो रोज सुबह गुनगुने पानी में नींबू और शहद डालकर पीना चाहिए. दिन की शुरुआत इसके साथ करने से बॉडी से टॉक्सिन बाहर निकल जाते हैं. ऐसे में मेटाबॉलिज्म सही रहता है और वेट कंट्रोल में रहता है. आप चाहे तो इस ड्रिंक में एप्पल वेनेगर भी मिला सकते हैं.
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ऐसे करें खाने की शुरुआत
शादी-पार्टी में खाना खाने की शुरुआत से पहले सलाद और सूप जरूर लें. मेन कोर्स खाने से पहले सलाद लेने से पेट अच्छा रहेगा और कोई गड़बड़ी नहीं होगी. शुरू में हल्का सलाद और सूप लेने से आप ज्यादा खाने से भी बचे रहेंगे.
छोटी प्लेट में लें खाना
खाने के लिए छोटी प्लेट का इस्तेमाल करना भी वजन कम करने में मददगार होता है. दरअसल, छोटी प्लेट में खाना खाने से आप प्लेट को भरा देखकर कम खाने में संतुष्ट हो जाते हैं. ऐसे में आप पेट भर खा सकते हैं और वजन भी नहीं बढ़ेगा.
पार्टी से लौटने के बाद करें ये काम
जब शादी या पार्टी से खाना खाने के बाद घर आए तो हर्बल टी जरूर पीएं. आप जीरे, सौंफ और दालचीनी से हर्बल टी बना सकते हैं. इसे पीने से पेट अच्छा रहेगा और ब्लोटिंग की समस्या भी नहीं होगी.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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