डीएनए हिंदीः मोटे लोगों के लिए वजन कम करना और पतले लोगों के लिए वजन बढ़ाना दोनों ही चुनौती का काम है. हालांकि वजन कम करने के लिए डाइट और एक्सरसाइज का सहारा लिया जा सकता है लेकिन दुबले-पतले लोगों के लिए वजन (Weight Gain Home Remedies) बढ़ाना मुश्किल हो जाता है. कई बार हेल्दी डाइट लेने के बाद भी वजन नहीं बढ़ता (Weight Gain) है. ऐसे में आज हम आपको ऐसी चीज के बारे में बताने वाले हैं जिसे एक गिलास दूध में मिलाकर पीने से तेजी से वजन (Weight Gain Remedies) बढ़ता है. तो चलिए जानते हैं कि दुबले पतले शरीर को मोटा (Patla Sharir Mota Kaise Kare) करने के लिए किस चीज का इस्तेमाल फायदेमंद होता है.
दूध और अश्वगंधा पाउडर
दुबले और पतले शरीर के कारण लोग मजाक बनाते हैं तो ऐसे में आप वजन बढ़ाने के लिए कई चीजों का सहारा लेते हैं. हालांकि सभी लोग वजन बढ़ाने के लिए दूध पीने की सलाह देते हैं. अगर आप भी वेट गेन के लिए स्ट्रगल कर रहे हैं तो सादा दूध पीने की बजाय उसमें अश्वगंधा पाउडर मिलाकर पी सकते हैं. दूध में कई पोषक तत्व होते हैं इसमें अश्वगंधा पाउडर मिलकार पीना अच्छा होता है. अश्वगंधा एक आयुर्वेदिक जड़ी है जिसे वजन बढ़ाने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं. आपको इसे दूध में मिलाकर पीना है. इससे तेजी से वजन बढ़ा सकते हैं.
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दूध और शतावरी पाउडर
शतावरी का सेवन करना भी सेहत के लिए अच्छा होता है. दूध के साथ शतावरी पाउडर मिलाकर पीने से वजन बढ़ा सकते हैं. इसमें हाई प्रोटीन होता है. वेट गेन के लिए एक गिलास गुनगुने दूध में एक चम्मच शतावरी पाउडर मिलाकर पिएं. शतावरी पाउडर वाला दूध सुबह और रात को सोने से पहले कभी भी पी सकते हैं.
इन चीजों से भी बढ़ेगा वजन
दूध के साथ अंडा, केला और सोयाबीन का सेवन करने से भी तेजी से वजन बढ़ा सकते हैं. वेट गेन के लिए हाई प्रोटीन डाइट लेनी चाहिए साथ ही एक्सरसाइज करना भी फायदेमंद होता है.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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