डीएनए हिंदीः लोगों को बदलते लाइफस्टाइल की वजह से कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है. अक्सर ऑफिस में बैठे रहने और आरामदायक कल्चर के बीच लोगों को मोटापे (Obesity Problem) की समस्या होने लगती है. मोटापे की वजह से कई और परेशानियां होने लगती है. ऐसे में लोग वेट मेंटेन (Weight Loss Tips) करने के लिए कई तरह के टिप्स अपनाते हैं. लोग डाइटिंग (Weight Loss Diet) और एक्सरसाइज करते हैं. अगर आप भी मोटापे से परेशान (Obesity Problem) है और अपने वजन को कम कर पेट को अंदर करना चाहते हैं तो इन ऑयल फ्री फूड को अपनी डाइट (Weight Loss Diet) में शामिल कर सकते हैं.
वजन कम करने के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 फूड (Weight Loss Diet)
रवा इडली
आप वजन कम करने और वेट मेंटेन करने के लिए अपनी डाइट में रवा इडली को शामिल कर सकते हैं. यह भाव से तैयार होती है. इसमें का कार्ब्स और कोलेस्ट्रॉल मौजूद होते हैं. इसे खाने से आपका वजन तेजी से कम होगा
खमण ढोकला
गुजराती खाना खमण ढोकला स्वाद में खट्टा मीठा होता है. इसे स्टीम करके बनाया जाता है. आप अपनी डाइट में इसे शामिल करके आसानी से वजन कम कर सकते हैं. यह शरीर में मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और एक्सट्रा चर्बी कम होती है.
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अप्पम
अप्पम साउथ की डिश है. यह चावल, नारियल और दूध से बनाई जाती है. अप्पम को आसानी से बना सकते हैं. यह खाने से आपका वजन तेजी से कम होने लगेगा.
चीला
चीला अक्सर लोग नाश्ते में खाते हैं. यह बेसन से बनाया जाता है. आप इसमें थोड़ी सब्जियां मिलाकर स्वादिष्ट चीला अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. बेसन में मौजूद कॉपर, जिंक, आयरन, फाइबर, सोडियम और कैल्शियम जैसे तत्व शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं.
कढ़ी
कढ़ी का सेवन आपने जरूर किया होगा. आप बहुत ही हल्के तेल या घी से कढ़ी का झोंका लगाकर इसका सेवन कर सकते हैं. बेसन और दही के मिश्रण से बनी कढ़ी खाने से फैट कम होता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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