डीएनए हिंदीः आरामदायक लाइफस्टाइल और जंक फास्ट फूड्स खाने की वजह से लोगों का वजन तेजी से बढ़ने लगता है. आजकल अधिकांश लोग वजन बढ़ने की वजह से मोटापे का शिकार हो जाते हैं. मोटापा सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है. ऐसे में वजन घटाने के लिए कई ड्रिंक को ट्राई (Tips To Loss Weight) कर सकते हैं. इन वजन कम (Weight Loss) करने वाली ड्रिंक्स के बारे में आपको बताते हैं. आप इन ड्रिंक्स से आसानी से वजन कम कर सकते हैं. चलिए आपको इन वेट लॉस ड्रिंक्स (Weight Loss Drinks) के बारे में बताते हैं.
वजन कम करने के लिए ट्राई करें ये वेट लॉस ड्रिंक्स (Weight Loss Drinks)
ग्रीन टी
ग्रीन टी वजन कम करने के लिए बहुत ही अच्छी होती है. यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देती है. इसके अतिरिक्त, हरी चाय भूख को कम करने में मदद कर सकती है, जिससे कैलोरी सेवन को नियंत्रित करना आसान हो जाता है. ग्रीन टी बनाने के लिए, ग्रीन टी बैग को कुछ मिनटों के लिए गर्म पानी में डुबोकर रखें. स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाएं.
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नींबू पानी
नींबू पानी वजन घटाने के लिए बहुत ही अच्छी ड्रिंक है. इसमें कैलोरी कम होती है और यह शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद कर सकता है. सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से आपका मेटाबॉलिज्म तेज हो सकता है और वजन घटाने में मदद मिल सकती है. नींबू पानी बनाने के लिए एक गिलास गर्म पानी में आधा नींबू का रस निचोड़ लें. स्वाद के लिए आप इसमें एक चुटकी नमक या एक चम्मच शहद भी मिला सकते हैं.
एप्पल साइडर सिरका
एप्पल साइडर सिरका वजन घटाने सहित अपने कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है. यह भूख को कम करने में मदद करता है. एप्पल साइडर विनेगर ड्रिंक बनाने के लिए एक गिलास पानी में दो बड़े चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं. स्वाद को बेहतर बनाने के लिए आप इसमें एक चम्मच शहद भी मिला सकते हैं. यह तेजी से वजन कम करता है.
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अदरक की चाय
अदरक की चाय बहुत ही स्वादिष्ट होती है यह वजन घटाने के गुणों के लिए भी जानी जाती है. अदरक मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने और भूख कम करने में मदद करता है. अदरक की चाय बनाने के लिए, ताजा अदरक के कुछ स्लाइस को गर्म पानी में 5-10 मिनट के लिए भिगो दें. स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें एक चम्मच शहद या नींबू का रस मिला सकते हैं.
डिटॉक्स वॉटर
डिटॉक्स वॉटर पानी में मिलाए गए फलों, सब्जियों और जड़ी-बूटियों का एक संयोजन होता है. ऐसा माना जाता है कि यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद करता है. डिटॉक्स वॉटर बनाने के लिए सबसे अच्छी रेसिपी है कि खीरा, नींबू, पुदीना की पत्तियां और अदरक को लें इन सामग्री को टुकड़ों में काट लें और उन्हें पानी के एक घड़े में मिला दें, पीने से पहले इसे कुछ घंटों तक लगा रहने दें. इसे पीने से वजन कम कर सकते हैं.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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