पीएम नरेंद्र मोदी फिटनेस और सक्रियता को देखते हुए यह विश्वास करना मुश्किल है कि हमारे भारत के माननीय प्रधान मंत्री 73 वर्ष के हो गए हैं. पीएम मोदी उन शीर्ष वैश्विक नेताओं में से एक हैं जिन्हें उनके युवा जोश के लिए सराहा जाता है. उनकी उम्र भले ही 70 के पार है लेकिन उनकी फिटनेस देखकर कोई नहीं कह सकता कि वो सीनियर सीटिजन हैं.
अपने अनियमित कार्य शेड्यूल के बावजूद वह चुनावी जनसभा और रैलीज में एकदम फीट नजर आते हैं, अगर ये सवाल आपके मन में भी उठता है तो चलिए आपको उन राज के बारे में बताएं जो पीएम मोदी को फिट और एनर्जेटिक बनाए रखते हैं.
पंच तत्व योग से होती है दिन की शुरुआत
योग पीएम मोदी के दैनिक कार्यक्रम का अभिन्न अंग है. उनके दिन की शुरुआत पंच तत्व योग के अच्छे सत्र से होती है. वह कई आसन करते हैं जो प्रकृति के पांच तत्वों से जुड़े हैं. वह रोजाना करीब 40 मिनट तक सूर्य नमस्कार, ध्यान, प्राणायाम और योग निद्रा करते हैं. योग मन और शरीर को संतुलित करने के लिए जाना जाता है जो शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक कल्याण में सुधार करने में मदद करता है.
2 वह सप्ताह में दो बार योग निद्रा करते हैं
व्यस्त कार्यक्रम के चलते उनकी नींद का चक्र हमेशा बाधित रहता है और इससे उनके स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है. लेकिन इसे रोकने के लिए पीएम ने बताया था कि वह योग निद्रा करते हैं. यह छोटी सी गतिविधि उसकी मानसिक क्षमता को बढ़ाते हुए शरीर को सक्रिय करने में मदद करती है.
पैदल चलना है सेहत का राज
भले ही उन्हें अपनी कार्य प्रतिबद्धताओं के बीच अपने लिए थोड़ा समय मिलता है, लेकिन वह इसका उपयोग पैदल चलकर करना पसंद करते हैं. पीएम को प्रकृति से प्यार है और इसलिए वह हरी घास पर नंगे पैर चलना पसंद करते हैं जिसके कुछ असाधारण स्वास्थ्य लाभ हैं.
जल्दी नाश्ता और हल्का रात्रि भोजन
पीएम मोदी शाकाहारी हैं और वह कई व्रत भी रखते हैं. इसके बावजूद, वह अपने संतुलित आहार के कारण हमेशा सक्रिय रहते हैं. उन्होंने एक बार खुलासा किया था कि वह सुबह 9 बजे तक नाश्ता कर लेते हैं. उनके आहार में शरीर को आवश्यक पोषण प्रदान करने के लिए मौसमी फल, सब्जियां और साबुत अनाज शामिल हैं.
फिट इंडिया मूवमेंट के दौरान, उन्होंने यह भी खुलासा किया कि उन्हें सहजन का परांठा खाना बहुत पसंद है, जो महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होता है. यह एक ही समय में स्वस्थ, पौष्टिक और स्वादिष्ट है. इसके अलावा, वह हल्का डिनर खाते हैं, जिसमें ज्यादातर गुजराती वाघारेली खिचड़ी होती है, जो बाजरा, दाल और भारतीय मसालों का उपयोग करके बनाई जाती है.
आयुर्वेद पर विश्वास
पीएम मोदी का आयुर्वेद में दृढ़ विश्वास है और वह इस वैकल्पिक चिकित्सा को अधिकतम सीमा तक बढ़ावा देते हैं. वह स्वयं सभी स्वास्थ्य समस्याओं के लिए आयुर्वेदिक उपचार की ओर रुख करना पसंद करते हैं, चाहे वह सर्दी, खांसी या मौसमी एलर्जी हो. वह सभी संभावित समस्याओं के लिए प्राकृतिक तेलों का उपयोग करते हैं जो उन्हें विषम जलवायु परिस्थितियों में भी निवारक बने रहने में मदद करता हैं.
तो ये दिनचर्या पीएम मोदी को हर परिस्थिति में हिट एंड फिट रखती हैं.
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(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.
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