कुछ लोग नवरात्रि के नौ दिनों तक छाछ और फल खाकर व्रत रखते हैं. वास्तव में, उपवास आपके स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है. लेकिन यह जानना जरूरी है कि व्रत के दौरान क्या खाना चाहिए और क्या नहीं.
केवल 9 दिनों के नवरात्रि व्रत के दौरान फल खाने की अनुमति है. यानि कि फल, आलू, दूध, दही आदि के अलावा कुछ लोग साबूदाना, गेहूं का आटा और तंबुस पीठा से बने खाद्य पदार्थों का भी सेवन करते हैं. सूखे मेवे खा सकते हैं. नवरात्रि व्रत में केवल सात्विक भोजन पर जोर दिया जाता है.
वहीं, कुछ खाद्य पदार्थों को लेकर लोग इस बात को लेकर असमंजस में रहते हैं कि उन्हें व्रत के दौरान खा सकते हैं या नहीं. ये तो सभी जानते हैं कि नवरात्रि व्रत के दौरान अनाज का सेवन नहीं किया जाता है. साथ ही किसी भी तरह का गर्म मसाला न खाएं. व्रत में भुट्टा काम नहीं आता.
नवरात्रि व्रत के दौरान किसी भी प्रकार का अनाज जैसे गेहूं, चावल, दालें, ज्वार, बाजरा, सूजी, बेसन आदि न खाएं. इसके अलावा भूलकर भी लहसुन, प्याज आदि न खाएं. किसी भी व्रत के दौरान तामसिक चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए.
व्रत के दौरान कैफीन का सेवन न करें. इससे सेहत पर बुरा असर पड़ता है. दूध पीना बेहतर है. इसके अलावा नवरात्रि व्रत के दौरान हरी सब्जियां जैसे बैंगन, पत्तागोभी आदि भी नहीं खाई जाती हैं.
नवरात्रि व्रत के दौरान बासी फल न खाएं. बासी रोटी खाने से नवरात्रि का व्रत टूट जाता है. साबूदाने की खिचड़ी, बक पूरी आदि ताजा ही बनाकर खानी चाहिए.
नवरात्रि व्रत के दौरान टमाटर और खीरे का सेवन नहीं किया जा सकता है. इसके अलावा नवरात्रि व्रत के दौरान अदरक और गाजर भी नहीं खा सकते हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. ये जानकारी समान्य रीतियों और मान्यताओं पर आधारित है.)
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