डीएनए हिंदीः बढ़ती उम्र के साथ बालों का सफेद होना आम बात है लेकिन आजकल कम उम्र में ही बाल सफेद होने लगते हैं. कम उम्र में बाल सफेद (White Hair) होने की वजह से उम्र कही ज्यादा दिखने लगती है और लोगों को शर्मिंदगी और लो कॉन्फिडेंस का भी सामना करना पड़ता है. बालों को काला करने के लिए कई सारे उपाय (White Hair Remedy) होते हैं जिससे सफेद बालों (White Hair Problem) से छुटकारा पा सकते हैं हालांकि यह कुछ वक्त के लिए होता है. अगर आप हमेशा के लिए ब्लैक हेयर चाहते हैं तो बालों के सफेद होने की जड़ की पहचान करके उपाय करने चाहिए.
न्यूट्रिशन की कमी
बालों के सफेद होने के पीछे न्यूट्रिशन की कमी भी कारण हो सकती है. बदलते लाइफस्टाल और खान-पान की वजह से कई जरूरी न्यूट्रिशन की कमी हो जाती है जो बालों के सफेद होने का कारण बन सकता है. कोबालामिन (Cobalamin) की कमी से भी बाल सफेद होने की समस्या हो सकती है. कोबालामिन (Cobalamin) विटामिन बी12 को कहते हैं. इस विटामिन की कमी से बाल सफेद होने लगते हैं और टूटने की भी समस्या हो जाती है. आइये आपको बताते हैं कि बालों के सफेद होने की समस्या को कैसे दूर कर सकते हैं.
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कोबालामिन की कमी को दूर करने के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें
अंडा, दही, सोयाबीन, ओट्स, दूध, पनीर, ब्रोकली और मशरुम इन चीजों से कोबालामिन की कमी को दूर कर सकते हैं. इसके साथ ही आप नॉनवेज खाते हैं तो मछली और चिकन से भी इस कमी को पूरा कर सकते हैं. इन फूड्स को खाने से भरपूर मात्रा में कोबालामिन मिलेगा जिससे बाल सफेद होने की समस्या से बच सकते हैं और बालों को काला कर सकते हैं.
इन चीजों का भी रखें ध्यान
बालों के सफेद होने की समस्या कई कारणों से हो सकती है. इससे बचने के लिए टेंशन नहीं लेनी चाहिए. हेल्दी फूड्स भी बालों की हेल्थ के लिए अच्छे होते हैं. रोज शैंपू करना भी बालों के लिए अच्छा नहीं होता है. नारियल और सरसों का तेल लगाने से बालों को अच्छा रख सकते हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।)
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