योग और ध्यान के कितने फायदे हैं ये हमें बताने की जरूरत नहीं है. कुछ मुद्राएं भी इस योग का हिस्सा हैं. प्रत्येक मुद्रा का एक अलग उद्देश्य होता है. उनमें से एक है शक्ति मुद्रा. इस शक्ति मुद्रा का प्रयोग भारतीय योग परंपरा में किया जाता रहा है. इस मुद्रा का प्रयोग कई वर्षों से किया जा रहा है. हालाँकि.. अब इस बारे में बहुत से लोग नहीं जानते होंगे. इसका प्रयोग बहुत ही कम लोग करते हैं.
टेस्ला मोटर्स के सीईओ एलन मस्क को किसी खास परिचय की जरूरत नहीं है. अक्सर मस्क या पीएम मोदी जैसे लोगों को शक्ति मुद्रा देखा जाता है. एलन मस्क अकेले नहीं हैं.. फुटबॉल खिलाड़ी क्रिस्टियानो रोनाल्डो से लेकर मशहूर अभिनेता रॉबर्ट डाउनी जूनियर तक इस मुद्रा को अपनाते हैं.
क्या है ये शक्ति मुद्रा
ये मुद्रा हमारी ऊर्जा को उत्तेजित करने की एक तकनीक है. वे मानसिक और शारीरिक ऊर्जा को उत्तेजित करने में भी मदद करते हैं. खासतौर पर यह हमारे आज के जीवन के लिए बहुत उपयोगी है.
आज तनाव और चिंता के बिना हमारा जीवन अकल्पनीय है. इस दबाव के कारण कई परेशानियां भी आ रही हैं. लेकिन चाहे कितना भी व्यस्त क्यों न हो, कुछ लोग आंतरिक शक्ति से प्रेरित होते हैं. यही अनवरत उत्साह उन्हें हर क्षेत्र में मजबूत बनाता है. इसके लिए वे कुछ खास मुद्राओं का पालन करते हैं. यह भी योगाभ्यास का ही एक भाग है.
मुद्राएं शरीर में ऊर्जा बढ़ाती हैं. मन को एकाग्र करने में मदद करता है. उनमें से कई लोग अपनी आंतरिक शक्ति को बढ़ाने के लिए शक्ति मुद्रा का अभ्यास करते हैं. ऐसी शक्ति मुद्रा का अभ्यास करने से कई फायदे होते हैं.
शक्ति मुद्रा मन और शरीर के लिए बहुत अच्छी है. सबसे पहले यह शरीर में ऊर्जा के प्रवाह को नियंत्रित करता है ताकि आप अधिक ऊर्जा महसूस करें या रहें. शक्ति मुद्रा एकाग्रता बढ़ाने के लिए है. जिन लोगों को जीवन में स्पष्टता की आवश्यकता है वे इस मुद्रा से सहायता प्राप्त कर सकते हैं. शक्ति मुद्रा का अभ्यास निश्चित रूप से प्रतिरक्षा को बढ़ावा देगा.
इसलिए इस मुद्रा को बनाना ज्यादा कठिन नहीं है. शक्ति मुद्रा बहुत सरल है. लेकिन शक्तिशाली. यदि आप इसका नियमित रूप से पालन करेंगे तो आपको परिणाम मिलेंगे. अपनी पीठ सीधी रखते हुए फर्श पर या कुर्सी पर बैठें. हाथों को घुटनों पर लायें और हथेलियों को ऊपर की ओर रखें.
अब दोनों अंगूठों के सिरों को एक-दूसरे से छूने दें. फिर तर्जनी अंगुलियों के सिरों को स्पर्श करें. अन्य अंगुलियों को आराम देना चाहिए. इस मुद्रा में कुछ बार सांस लें. इसे बहुत शांति से करें. ऊर्जा उंगली से होकर शरीर में प्रवाहित होती है. शरीर में न केवल ऊर्जा बल्कि शांति भी आती है.
हर किसी के शरीर में यह आंतरिक ऊर्जा भी होती है. लेकिन इसका उपयोग कैसे करें ये नहीं पता. जब शक्ति मुद्रा का अभ्यास किया जाता है तो यह शरीर में आंतरिक ऊर्जा का संचार करती है. यदि शक्ति मुद्रा का अभ्यास किया जाए तो यह शक्ति किसी भी चुनौती का सामना करने में मदद करेगी. यदि नियमित रूप से अभ्यास किया जाए तो यह हमारे अंदर छिपी क्षमता को बाहर लाने में मदद करता है.
शक्ति मुद्रा का अभ्यास केवल योगियों या भिक्षुओं द्वारा ही नहीं किया जाता है. इसका अभ्यास दुनिया भर के प्रसिद्ध लोगों द्वारा भी किया जाता है. इससे उनकी जीवन शक्ति बढ़ती है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. ये जानकारी समान्य रीतियों और मान्यताओं पर आधारित है.)
ख़बर की और जानकारी के लिए डाउनलोड करें DNA App, अपनी राय और अपने इलाके की खबर देने के लिए जुड़ें हमारे गूगल, फेसबुक, x, इंस्टाग्राम, यूट्यूब और वॉट्सऐप कम्युनिटी से.
