अस्थमा मरीजों के लिए ये 6 योगासन हैं बेहद फायदेमंद, नियमित करें अभ्यास
डीएनए हिंदी: दुनियाभर में हर साल मई के पहले मंगलवार को वर्ल्ड अस्थमा डे मनाया जाता है. ऐसे में आज यानी 2 मई को वर्ल्ड अस्थमा डे (World Asthma Day 2023) मनाया जा रहा है. इस दिन की शुरुआत 1993 में अस्थमा के प्रति लोगों में जागरूकता बढ़ाने (Asthma Cure) के लिए की गई थी. दरअसल अस्थमा फेफड़ों से जुड़ी बीमारी है जिसकी वजह से श्वसन नली में सूजन आने के कारण सांस लेने में परेशानी (Breathing Problems) होने लगती है. ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे योगासन के बारे में बताने (Yoga Asanas For Asthma) वाले हैं, जिसे करने से अस्थमा के मरीजों को आराम मिलता है, तो आइए इस खास दिन लर जानते हैं अस्थमा में राहत देने वाले योगासनों के बारे में..
भुजंगासन
अस्थमा को कंट्रोल करने के लिए भुजंगासन योग बहुत ही अच्छा माना जाता है, इससे सांस लेने की क्षमता में सुधार आता है.
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सेतुबंधासन
सेतुबंधासन के नियमित अभ्यास से फेफड़े और सीने खुलते हैं और इससे सांस लेने और छोड़ने में आ रही परेशानियां दूर होती है.
शलभासन योग
इसके अलावा अस्थमा मरीजों के लिए शलभासन का अभ्यास भी काफी राहत देता है. इससे सांस लेने में आ रही दिक्कतें दूर होती हैं.
धनुरासन
धनुरासन फेफड़ों को मजबूत बनाता है. शुरुआत में इसका अभ्यास थोड़ा मुश्किल हो सकता है, इसलिए धीरे-धीरे इसकी स्पीड बढ़ाएं.
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पवनमुक्तासन
पवनमुक्तासन के रोजाना अभ्यास से शरीर की दूषित हवा बाहर निकल जाती है. जिसकी वजह से इस आसन को अस्थमा के साथ पेट संबंधी परेशानियों से भी राहत पाने के लिए किया जाता है.
शवासन
इसके अलावा शवासन का रोजाना अभ्यास अस्थमा को कंट्रोल में रहने में कारगर होता है. साथ ही यह आसन तनाव दूर करने, उच्च रक्तचाप, डायबिटीज, दिल की बीमारी में भी फायदेमंद साबित होता है और शवासन करने से याददाश्त भी बढ़ती है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।)
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