डीएनए हिंदी: दुनियाभर में हर साल मई के पहले मंगलवार को वर्ल्ड अस्थमा डे मनाया जाता है. ऐसे में आज यानी 2 मई को वर्ल्ड अस्थमा डे (World Asthma Day 2023) मनाया जा रहा है. इस दिन की शुरुआत 1993 में अस्थमा के प्रति लोगों में जागरूकता बढ़ाने (Asthma Cure) के लिए की गई थी. दरअसल अस्थमा फेफड़ों से जुड़ी बीमारी है जिसकी वजह से श्वसन नली में सूजन आने के कारण सांस लेने में परेशानी (Breathing Problems) होने लगती है. ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे योगासन के बारे में बताने (Yoga Asanas For Asthma) वाले हैं, जिसे करने से अस्थमा के मरीजों को आराम मिलता है, तो आइए इस खास दिन लर जानते हैं अस्थमा में राहत देने वाले योगासनों के बारे में..
भुजंगासन
अस्थमा को कंट्रोल करने के लिए भुजंगासन योग बहुत ही अच्छा माना जाता है, इससे सांस लेने की क्षमता में सुधार आता है.
यह भी पढ़ें - World Asthma Day: 7 तरह से अस्थमा करता है परेशान, इन्हेलर लेते समय हो रही ये दिक्कत तो समझ लें गंभीर है दमा
सेतुबंधासन
सेतुबंधासन के नियमित अभ्यास से फेफड़े और सीने खुलते हैं और इससे सांस लेने और छोड़ने में आ रही परेशानियां दूर होती है.
शलभासन योग
इसके अलावा अस्थमा मरीजों के लिए शलभासन का अभ्यास भी काफी राहत देता है. इससे सांस लेने में आ रही दिक्कतें दूर होती हैं.
धनुरासन
धनुरासन फेफड़ों को मजबूत बनाता है. शुरुआत में इसका अभ्यास थोड़ा मुश्किल हो सकता है, इसलिए धीरे-धीरे इसकी स्पीड बढ़ाएं.
यह भी पढ़ें - World Asthma Day: जानिए कारण और कुछ घरेलू उपचार की विधियां भी
पवनमुक्तासन
पवनमुक्तासन के रोजाना अभ्यास से शरीर की दूषित हवा बाहर निकल जाती है. जिसकी वजह से इस आसन को अस्थमा के साथ पेट संबंधी परेशानियों से भी राहत पाने के लिए किया जाता है.
शवासन
इसके अलावा शवासन का रोजाना अभ्यास अस्थमा को कंट्रोल में रहने में कारगर होता है. साथ ही यह आसन तनाव दूर करने, उच्च रक्तचाप, डायबिटीज, दिल की बीमारी में भी फायदेमंद साबित होता है और शवासन करने से याददाश्त भी बढ़ती है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।)
देश-दुनिया की ताज़ा खबरों Latest News पर अलग नज़रिया, अब हिंदी में Hindi News पढ़ने के लिए फ़ॉलो करें डीएनए हिंदी को गूगल, फ़ेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम पर.
