Shardiya Navratri 2024: नवरात्रि व्रत में एनर्जी के लिए खाएं ये 5 फूड्स, जरा भी नहीं होगी थकान और कमजोरी
Shardiya Navratri 2024: नवरात्र का त्योहार 3 अक्टूबर से शुरू हो रहा है. नवरात्रि के दौरान भक्त नौ दिनों तक व्रत रखते हैं. आप व्रत के दौरान एनर्जी के लिए इन चीजों को खा सकते हैं.
व्रत में मखाना खा सकते हैं. यह कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन और फॉसफोरस समेत कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इससे पेट भरा रहता है और एनर्जी बनी रहती है. आप मखानों को ऐसे ही या देसी घी में रोस्ट करके खा सकते हैं.
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मखाने के अलावा अन्य सूखे मेवे भी व्रत में खा सकते हैं. इसमें मौजूद पोषक तत्व हेल्थ के लिए अच्छे होते हैं. इन्हें खाने से भरपूर एनर्जी मिलती है. इन्हें कच्चा खाने के अलावा रोस्ट करके खा सकते हैं. ड्राई फ्रूट्स को डिशेज में भी शामिल कर सकते हैं.
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व्रत में लौकी, खीरा, कद्दू और पालक समेत कई हरी सब्जियां खा सकते हैं. हरी सब्जियां सेहत के लिए अच्छी होती हैं. आप इन सब्जियों को व्रत के नमक के साथ बेहद स्वादिष्ट तरह से बना सकते हैं.
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व्रत में आप कीवी और संतरे का सेवन कर सकते हैं. यह विटामिन सी से भरपूर होते हैं. इसके अलावा फल खाना हेल्थ के लिए अच्छा होता है. व्रत में फल खाने से एनर्जी मिलेगी.
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साबूदाना व्रत में खाना अच्छा होता है. यह पाचन क्रिया को दुरुस्त करता है. साबूदाना ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखता है. इसकी खिचड़ी और खीर बनाकर आप खा सकते हैं.
