Mahashivratri Lord Shiva Favorite Food: हिंदू धर्म में महाशिवरात्रि का त्योहार (Mahashivratri 2024) बहुत ही विशेष होता है. इस दिन भगवान शिव और माता पार्वती का विवाह हुआ था. इस अवसर पर भगवान को पसंदीदा फल बेर का भोग लगाने से महादेव प्रसन्न होते हैं. महाशिवरात्रि का त्योहार आने से पूर्व ही मार्केट में इस फल की बाहर आ जाती है. छोटा बेर खाने (Jujube Fruit Benefits) में जितना स्वाद होता है. उससे कहीं ज्यादा सेहत के लिए फायदेमंद होता है. एक्सपर्ट्स की मानें तो बेर में दर्जनों पोषक तत्व पाएं जाते हैं. इनका सेवन करने मात्र से ही बीपी से लेकर कोलेस्ट्रॉल जैसी बीमारियों का खतरा दूर हो जाता है. आइए जानते हैं भगवान शिव के प्रिय फल बेर को खाने से सेहत को मिलने वाले फायदे...
इन पोषक तत्वों से भरपूर है बेर
भगवान भोलेनाथ के प्रिय फलों में शामिल बेर सेहत के लिहाज से भी संजीवनी का काम करता है. इसमें एक या दो नहीं बल्कि दर्जनों पोषक तत्व मिलते हैं. इनमें पोटैशियम, फास्फोरस, आयरन, मैग्नीज, जिंक, एंटी आॅक्सीडेंट और विटामिन सी होता हैं. यह फल बॉडी शरीर को स्वास्थ रखने में अहम भूमिका निभाते हैं. बेर को नियमित रूप से खाने पर यह दिल से लेकर ब्लड प्रेशर और स्किन को भी सही रखता है.
बेर खाने के फायदे
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ब्लड प्रेशर रहता है सही
बेर में मौजूद पोषक तत्व नसों में जमा गंदगी को बाहर कर ब्लड सर्कुलेशन को बूस्ट करते हैं. इससे ब्लड प्रेशर भी ठीक रहता है. ब्लड प्रेशर हाई या लो दोनों समय में बेर खा सकते हैं. इसकी वजह बेर में नाइट्रिक ऑक्साइड का पाया जाना है, जो सीधे ब्लड फ्लो पर प्रभाव डालता है. ब्लड प्रेशर के मरीज ताजा या सूखा दोनों ही स्थिति में इस फल को खा सकते हैं. यह असरदार बना रहेगा. इसका सेवन कई गंभीर बीमारियों से बचा सकता है.
इम्यूनिटी को करता है बूस्ट
बेर में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसका सेवन करने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है. यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के साथ ही स्किन को भी चमकदार बना देता है. हर दिन 2 से 3 बेर खाने पर पुरुषों को 90 और महिलाओं को 75 मिली ग्राम विटामिन सी मिलता है.
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दिल को रखता है सेहतमंद
बेर में फाइटोकॉन्स्टिट्यूएंट्स पाया जाता है. यह दिल से बीमारियों के खतरे को कम कर हेल्दी बनाएं रखता है. इसमें मौजूद पोषक तत्व हार्ट अटैक के खतरे को भी करते हैं. ऐसे में दिल के रोगी भी बेर का सेवन कर सकते हैं. इससे दिल हेल्दी रहता है.
हड्डियों को करता है स्ट्रोग
बेर में मैंगनीज से लेकर खनिज, मैग्नीशियम और पोटैशियम भरपूर मात्रा में मिलते हैं. ये हड्डियों को मजबूत कर इनकी डेंसिटी को बढ़ाते हैं. शरीर को चुस्त दुरुस्त बनाये रखने में मदद करते हैं.
मानसिक स्वास्थ के लिए भी है कारगर
बेर में विटामिन बी1, बी2, बी3, बी6 और विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यह मानसिक स्वास्थ के लिए बहुत ही बेहतर होता है. यह तनाव कम करता है. बच्चों को बेर खिलाने से उनका दिमाग बढ़ता है.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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