डीएनए हिंदीः सावन का महीना (Sawan Month 2023) 4 जुलाई 2023 से शुरू हो चुका है. शिव भक्तों के लिए सावन (Sawan Month 2023) बहुत ही शुभ महीना होता है. भोलेनाथ की भक्ति कर उन्हें प्रसन्न करने से व्यक्ति के जीवन से सभी दुख दूर हो जाते हैं. सावन में सोमवार के व्रत (Sawan Somwar Fasting Tips) का विशेष महत्व होता है. सावन सोमवार का व्रत करने से भगवान शिव प्रसन्न होते हैं. सावन में इस बार 8 सोमवार के व्रत (Sawan 2023 Healthy Tips) रखे जाएंगे. व्रत करने से अक्सर लोगों को कमजोरी आ जाती है. कमजोरी के कारण थकान और चक्कर आने की समस्या होती है. आज हम आपको बताएंगे कि व्रत के दौरान आपको किन बातों का ध्यान (Sawan Fasting Tips) रखना चाहिए. जिससे आप थकान से बच सकें.
शरीर को रखें हाइड्रेट
नींबू पानी, लस्सी या फिर कोकोनट वॉटर से व्रत के दिन की शुरुआत करनी चाहिए. शरीर में पानी की कमी को पूरा करने के लिए यह बहुत ही जरुरी है. सिरदर्द, कमजोरी और चक्कर की समस्या से बचने के लिए दिनभर खूब पानी पीना चाहिए.
दोपहर को दही खाएं
दोपहर को भोजन के साथ दही का सेवन करें. आप दही या कुछ फल भी खा सकते हैं. इनसे शरीर में पानी की कमी पूरी होगी.
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पूरी करें नींद
व्रत रख रहे हैं तो इस बात का ध्यान रखें की आपकी नींद पूरी होनी चाहिए. व्रत के दिन आपको 8 घंटे की पूरी नींद लेनी चाहिए. ऐसे में आप कमजोरी और थकान से बच सकते हैं.
ड्राईफ्रूट्स
फलों के साथ ही आप ड्राईफ्रूट्स भी खा सकते हैं. ड्राईफ्रूट हेल्दी फैट, प्रोटीन और फाइबर की भरपूर होते हैं जो शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं.
व्रत के बाद न खाएं हैवी फूड
लोग व्रत खोलने के बाद हैवी फूड खाने लगते हैं लेकिन आपको व्रत के बाद हैवी फूड नहीं खाना चाहिए. इस बात का भी ध्यान रखें कि आप व्रत के बाद एक साथ ज्यादा न खाएं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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