Anger Management Tricks : गुस्सा सभी को आता है लेकिन गुस्से को शांत करने के तरीके सभी को नहीं मालूम होते. वहीं, जब गुस्सा आता है तो तुरंत समझ नहीं आता कि क्या करें. हालांकि, गुस्सा करना गलत आदत है, ये हम सभी जानते हैं, लेकिन आदत तभी तक खराब होती है जब तक हमें उसे ठीक करने के तरीके न मालूम हों और उसे हम ठीक न करना चाहते हों. जिस दिन ठान लिया कि आज से गुस्सा नहीं करना है उसी दिन से गुस्सा शांत हो जाएगा. खैर... यहं हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताने जा रहे हैं जिनसे इंस्टैंट गुस्सा शांत होगा.
गुस्सा आए तो क्या करें?
गुरुग्राम में क्लीनिकल साइकोलॉजिस्ट डॉ. प्रज्ञा मलिक कहती हैं कि हमारे पास बहुत से लोग आते हैं जो कहते हैं कि उन्हें गुस्सा बहुत आता है. उनकी ये भी शिकायत होती है कि गुस्सा तो आता है, लेकिन गुस्से के दौरान समझ नहीं आता कि इसे कैसे शांत करें. इसके लिए डॉक्टर प्रज्ञा मलिक ने तीन तरीके बताएं जिनसे इंस्टैंटेंट गुस्से को शांत किया जा सकता है.
गुस्से को शांत करने के इंस्टैंट 3 तरीके, देखें वीडियो
- जब बहुत तेज गुस्सा आए तब अपने होंठों को गोलाई में लाकर बाहर की तरफ निकालें.
- दूसरा तरीका है मुट्ठी बंद करने का. गुस्से के दौरान मुट्ठी को टाइट करके बंद करें फिर खोलें.
- तीसरा तरीका है ध्यान बिंदू को छूने का. अपने माथे पर बीच में जहां ध्यान बिंदू है वहीं अपनी उंगली से टच करके कहें शांत.
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