फोन के अधिक इस्तमाल से हो सकती हैं गंभीर बीमरियां, इन आसान टिप्स से कम करे स्क्रीन टाइम
मोबाइल के ज्यादा से इसतेमाल से कई तरह की बीमारियां होने का खतरा रहता है. फोन के ज्यादा इस्तेमाल के दौरान लंबे समय तक एक जगह बैठे रहने से फिजिकल एक्टिविटी की कमी, आंखों में प्रोब्लम, सिरदर्द और मानसिक रोग जैसी कई बीमारियां हो सकती है.
इस तरह की बीमारियों से बचने के लिए स्क्रीन टाइम कम करने का समय आ गया है. कुछ दिन पहले, स्वीडन ने बच्चों को लेकर बड़ा फैसला लिया था स्वीडन में अब 2 साल के बच्चों के सामने फोन ऑफ रखना होता है.
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अब इस तरह की एडवाइजरी की जरूरत भारत में भी है. इसको लेकर कई बार पीएम मोदी भी चर्चा कर चुके है. कहां और कब फोन बंद रखना है ये तय करने का वक्त आ गया है.
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फोन का स्क्रीन टाइम कम करने के लिए सुबह उठते ही फोन न देंखे, नोटिफेकेशन हमेशा ऑफ रखें और रोज वर्क आउट जरूर करें. जिससे फिजिकल हेल्थ सही बनी रही.
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दोपहर में खाने के समय 'नो फोन रूल' लागू करे. जब आप परिवार के साथ समय व्यतीत कर रहे हैं तो फोन को साइलेंट करके दूर रखे. सोने से पहले फोन का इस्तमाल करना बंद करें.
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जब आप बच्चों के साथ टाइम स्पेंड कर रहे हो तो फोन को फ्लाइट मोड ऑन रखें. ईवनिंग वॉक पर जरूर जाए. दोस्तों के साथ ज्यादा टाइम स्पेंड करें. फोन के हमेशा बिस्तर से दूर रखे.
