सुबह, दोपहर या रात...पढ़ने के लिए कौन सा टाइम है बेस्ट?
Jaya Pandey
सबसे पहले अपना बेस्ट टाइम चुनें कि आप सबसे ज्यादा प्रोडक्टिव किस समय होते हैं. चाहें आप सुबह उठने वाले हों, दोपहर में पढ़ने वाले हों या रात में जागकर पढ़ने वाले, समझें कि ज्ञान को आत्मसात करने के लिए आपका बेस्ट टाइम क्या है.
सुबह के वक्त पढ़ने वाले लोग नींद के बाद काफी तरोताजा और केंद्रित महसूस करते हैं जिससे चीजें समझना आसान हो जाता है. सुबह का वक्त उस काम के लिए आदर्श होता है जिसमें सबसे ज्यादा एकाग्रता की जरूरत होती है.
सुबह की धूप दिमाग को सतर्क रखने में मदद करती है और आंखों के लिए भी काफी फादमेमंद होती है. प्राकृतिक रोशनी में पढ़ाई करने से ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है और दृष्टि भी मजबूत होती है.
सुबह पढ़ाई करने से आपके शरीर की लय बनी रहती है जिससे नियमित स्लीप साइकल में मदद मिलती है जो लंबे समय तक एकाग्रता और उत्पादकता बढ़ाने में मदद करती है.
कुछ स्टूडेंट्स को पढ़ने के लिए दोपहर का समय बेस्ट लगता है. क्लास खत्म होने के बाद ग्रुप स्टडी करने और पढ़ाई में दिक्कत आने पर ट्यूटर से उसे दूर कराने के लिए यह समय बेस्ट होता है
दोपहर का वक्त अधिकतर शांत और कम ध्यान भटकने वाला होता है. इससे कठिन सबजेक्ट पर फोकस करना और नई जानकारियां इकट्ठा करना ज्यादा आसान हो जाता है.
रात के वक्त भी स्टूडेंट्स पढ़ाई को ज्यादा बेहतर मानते हैं क्योंकि यह समय भी बेहद शांत होता है और गहन अध्ययन के लिए बेस्ट होता है. रचनात्मक कामों के लिए यह सही समय है.
सोने से पहले पढ़ाई करने से जानकारी को बेहतर तरीके से याद रखने में मदद मिलती है क्योंकि नींद याद्दाश्त को मजबूत बनाने में मदद करती है.
रात में पढ़ाई करने वाले स्टूडेंट्स को 8 घंटे की नींद पूरी करनी चाहिए और हाइड्रेटेड रहना चाहिए. इसके अलावा मध्यम मात्रा में कैफीन का सेवन और नियमित ब्रेक ऊर्जा और ध्यान बनाए रखने में मददगार होती है.