Nov 16, 2024, 03:11 PM IST
डायबिटीज की चपेट में न सिर्फ बुजुर्ग बल्कि युवा भी आ रहे हैं, जिसका सबसे बड़ा कारण खराब जीवनशैली और खानपान की गलत आदतें ही हैं.
इसलिए डायबिटीज के मरीजों को ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए जीवनशैली और खानपान की आदतों में सुधार करने की सलाह दी जाती है.
ऐसे में लोग शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए कुछ घरेलू और आयुर्वेदिक उपाय भी अपनाते हैं और डायट में कई तरह की चीजें शामिल करते हैं.
आज हम आपको एक ऐसी स्पेशल काली चटनी के बारे में बताने जा रहे हैं, जो शुगर के मरीजों के लिए दवा से कम नहीं है. आइए जानें इसके बारे में.
हम बात कर रहे हैं अलसी की चटनी की, जिसे बनाने के लिए भुनी हुई अलसी का पाउडर, 1-2 हरी मिर्च, नींबू का रस, 1 कटा हुआ प्याज चाहिए होगा.
इसे बनाने के लिए भुनी हुई अलसी का पाउडर में हरी मिर्च, नींबू का रस, बारीक कटा प्याज और थोड़ा सा पानी डालकर अच्छी तरह मिलाना है.
आपकी चटनी बनकर तैयार है, इस स्पेशल काली चटनी को डाइट में शामिल कर आप अपना शुगर लेवल कंट्रोल में रख सकते हैं.
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.