Nov 25, 2023, 05:41 PM IST

हीमोग्लोबिन लेवल को बढ़ाने के लिए खाएं ये 10 चीजें

Aman Maheshwari

हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करने और खून बढ़ना के लिए चुकंदर खाना चाहिए. रोज चुकंदर खाने से हीमोग्लोबिन लेवल में सुधार आता है.

पालक आयरन का अच्छा सोर्स है. यह खून बढ़ाने में मदद करता है. पालक खाने से सेहत को और भी कई फायदे मिलते हैं.

शहद और आंवले के रस के साथ केला खाना हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है. यह सेहत के लिए अच्छा होता है.

अनार भी खून बढ़ाने के लिए एक बेस्ट ऑप्शन है. अनार के दाने खाने और अनार का जूस पीने से सेहत को फायदा मिलता है.

सेब सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता है. यह कई बीमारियों से बचाता है और सेब खाने से हीमोग्लोबिन भी मिलता है. 

सूखी किशमिश खाने से भी हीमोग्लोबिन में सुधार आता है. यह विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की कमी को पूरा करने का काम करती है.

पिस्ता खाने से कई तरह के विटामिन मिलते हैं. यह आयरन का अच्छा स्त्रोत है. इससे खून बढ़ता है.

ओमेगा 3 फैटी एसिड, कैल्शियम, फाइबर से भरपूर अखरोट खाना सेहत के लिए अच्छा होता है. यह हीमोग्लोबिन लेवल को बढ़ाता है.

अंजीर का सेवन करने से भी हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है. इसके साथ ही अंकुरित मूंग, मोठ आदि खाने से फायदा होता है.

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