Feb 25, 2024, 08:56 PM IST
आजकल की खराब जीवनशैली और खानपान में गड़बड़ी के कारण कई लोग हाई बीपी की समस्या से परेशान रहते हैं. इसके कारण कई अन्य गंभीर बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है.
ऐसे में डाइट में कुछ चीजों को शामिल कर आप हाई बीपी की समस्या को कंट्रोल में रख सकते हैं. आइए जानते हैं कुछ ऐसे फूड्स के बारे में जो बीपी कंट्रोल में रख सकते हैं.
ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए नारियल का पानी पीना बेहद फायदेमंद होता है. इससे बीपी कंट्रोल में रहता है.
हाई बीपी में कच्चा लहसुन खाना फायदेमंद होता है और कच्चा या पका किसी भी रूप में लहसुन खाने से बीपी कंट्रोल में रहता है.
ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए व्हीटग्रास जूस पीना भी बहुत फायदेमंद होता है और अगर आप इस समस्या से परेशान हैं तो डाइट में इसे जरूर शामिल करें.
इसके अलावा रोजाना एक कप योगर्ट यानी दही के सेवन से भी हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है और इसके होने की संभावना भी कम होती है.
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.