हल्दी दूर कर देगी जोड़ों का दर्द, डाइट में शामिल करें ये चीजें

जोड़ों के दर्द से परेशान हैं तो डाइट में इन चीजों को शामिल करके इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं.

एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर हल्दी से भी पुराने से पुराने जोड़ों के दर्द आराम मिलता है. दर्द से राहत के लिए हल्दी वाला दूध पी सकते हैं.

एंटीऑक्सीडेंट और कैल्शियम से भरपूर ये चीजें हड्डियों को मजबूत करती हैं जिससे जोड़ों का दर्द दूर होता है.

दूध में कैल्शियम होता है जो हड्डियों को मजबूत करता है. दूध पीने से दर्द से जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है.

केसर में दर्द को कम करने वाले एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं.. घुटनों के दर्द से परेशान है तो दूध मे केसर डालकर पीने से दर्द में आराम मिलता है.

ड्राई फ्रूट्स में भरपूर कैल्शियम होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है. अखरोट, पिस्ता और बादाम खाने से शरीर को खूब कैल्शियम मिलता है. इससे जोड़ों का दर्द खत्म होता है.

विटामिन सी से भरपूर खट्टे फल जैसे संतरा, नींबू, अन्नानास और ब्लूबेरी खाने से भी जोड़ों के दर्द में फायदा मिलता है. जोड़ों के दर्द को दूर करने के लिए इन्हें डाइट में शामिल करना चाहिए.