आयरन से भरपूर हैं ये 5 जूस, चुटकियों में बढ़ जाएगा हीमोग्लोबिन
Ritu Singh
शरीर में आयरन और फॉलिक एसिड की कमी से हीमोग्लोबिन कम होता है जिससे एनीमिया होता है लेकिन 5 जूस पीते ही खून का लेवल हाई हो सकता है.
गार्डन क्रेस सीड्स या हलीम ड्रिंक खून की कमी को दूर करता है. ये ड्रिंक आयरन, फोलिक एसिड, विटामिन सी, ए और ई फाइबर, कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर होता है.
चुकंदर का रस फोलेट, मैंगनीज, पोटेशियम, आयरन, बीटेन और विटामिन -सी से भरा होता है और ये बेस्ट जूस है जो ब्ल़ में लबालब हीमोग्लोबिन भर सकता है.
सूखे प्लम या प्रोन से बना जूस खून की कमी दूर करता है. आधा कप प्रोन जूस में 3 मिग्रा आयरन होता है.
पालक और पुदीने का रस शरीर में खून की कमी को पूरा करने के लिए बहेतरीन विकल्प है. आयरन , विटामिन ए और सी से भरा ये जूस खून की कमी दूर कर देगा.
वेजी मिक्स सूप हरी-लाल और पीली सब्जियों का एक मिश्रण है. इसमें विटामिन, मिनरल, आयरन, विटामिन सी और फाइबर के साथ आयरन खूब होता है और ये खून बढ़ाता है.