हड्डियों को कमजोर और खोखला बना देते हैं ये 5 फूड्स

हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के लिए अलग-अलग तरह के मिनरल्स चाहिए होते हैं और हड्डियों को ये सभी मिनरल्स ज्यादातर डाइट के माध्यम से ही मिलते हैं.  

लेकिन कुछ ऐसे फूड्स भी होते हैं, जो हड्डियों का सारा  मिनरल्स चूस लेते हैं और उन्हें अंदर से कमजोर और खोखला बना देते हैं. आइए जानते हैं इन फूड्स के बारे में... 

मजबूत हड्डियों के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां का सेवन करना बेहद लाभकारी होता है,  लेकिन इन सब्जियों में पालक को नहीं गिना जाता है. पालक हड्डियों को नुकसान पहुंचाता है. 

ज्यादा मात्रा में बाहर की चीजें खाने से सेहत से जुड़ी कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं, इनमें हड्डियों से जुड़ी समस्याएं भी शामिल हैं. 

 शराब न सिर्फ आपकी किडनी और लिवर को कमजोर करता है, बल्कि यह शरीर में मौजूद हड्डियों को भी कमजोर बना रहा है.

वहीं जिन फूड्स में बहुत ज्यादा मात्रा में चीनी का इस्तेमाल किया गया है, जैसे मिठाई और अन्य घर पर बने मीठे पकवान आदि, ये भी आपकी हड्डियों को कमजोर करते हैं. 

अगर आप हेल्दी डाइट में भी ज्यादा मात्रा में नमक का इस्तेमाल करते हैं, तो यह आपकी हड्डियों से कैल्शियम निकाल देता है और उन्हें अंदर से कमजोर और खोखला बना देते हैं.