Nov 13, 2024, 09:41 AM IST

ठंड में बॉडी को अंदर से गर्म रखेंगे ये 5 फूड्स

Aman Maheshwari

सर्दी लगने के कारण बीमारियों का जोखिम अधिक रहता है. ठंड से बचने और शरीर को अंदर से गर्म रखने के लिए आहार में इन 5 चीजों को शामिल करना चाहिए.

शरीर को गर्म रखने के लिए आप अंडे खा सकते हैं. आप उबला अंडा खा सकते हैं या अंडे की भुर्जी का सेवन कर सकते हैं.

सर्दियों में अदरक का सेवन करना अच्छा होता है. यह एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है. इससे शरीर गर्म रहता है.

तिल शरीर को अंदर से गर्म रखने का काम करते हैं. यह फाइबर, विटामिन-ई, कैल्शियम, प्रोटीन समेत कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं.

खजूर कई गुणों से भरपूर होते हैं. इसकी तासीर भी गर्म होती होती है सर्दियों में इनका सेवन करना अच्छा होता है.

ठंड में गुड़ खाने से कई फायदे मिलते हैं. यह इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है. इससे सर्दी-जुकाम से भी राहत देता है. साथ ही शरीर गर्म रहता है.

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.

Next: इन आदतों के कारण गिरती है आपकी कीमत