बैड कोलेस्ट्रॉल से बंद हो चुकी नसों को खोल देंगे ये फल

शरीर में अगर LDL कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है, तो इससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. दरअसल, यह खून की नसों में जमा होकर अवसाद का कारण बनता है, जो ब्लड फ्लो को कम करता है.  

डाइट और लाइफस्टाइल में सुधार कर शरीर की नसों में जमा गंदे कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है. आज हम आपको कुछ ऐसे फल के बारे में बता रहे हैं, जो कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करते हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में.. 

नींबू, संतरा और अंगूर जैसे खट्टे फलों का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है. ऐसे में अगर आप इस समस्या से परेशान हैं तो इन फलों का सेवन करना शुरू कर दें.

एवोकाडो फल में मोनो अनसैचुरेटेड फैट की मात्रा होती है और इसमें ओलिव एसिड भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर में जमा गंदे कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालने में मदद करते हैं.  

इसके अलावा सेब में पेक्टिन होता है, जिस वजह से इसे खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करने में मदद मिलती है. इतना ही नहीं, इसे खाने से अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाया जा सकता है.   

 बता दें कि ब्लैकबेरी, ब्लूबेरी जैसे सभी तरह के बेरी फल दिल को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं और इससे एलडीए लकोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है. 

अनानास में ब्रोमेलैन होता है जो कि एक प्रकार का एंजाइम है और यह नसों में जमा गंदे कोलेस्ट्रॉल को हटाने का काम करता है. इससे ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मदद मिलती है.