Oct 16, 2023, 02:51 PM IST
सेहत को अच्छी और खराब करने में सबसे पहली भूमिका हमारे द्वारा किया जानें वाला खानपान और दिनचर्या निभाती है.
यह बात यूरिक एसिड लेवल के लिए एक दम सटीक बैठती है.
डाइट में शामिल किए जाने वाले ये फूड्स शरीर में बढ़े प्यूरीन को पेशाब के रास्ते फ्लश आउट कर देंगे.
हाई यूरिक एसिड की समस्या से जूझ रहे हैं तो हर दिन केला खाना शुरू कर दें. नियमित रूप से केला खाने पर ब्लड में शामिल यूरिक एसिड फिल्टर होने लगेगा. साथ ही प्यूरीन बनना बंद हो जाएगा. इससे यूरिक एसिड का लेवल अपने आप ही कंट्रोल हो जाएगा.
सेब सबसे गुणकारी फलों में से एक है. सुबह उठते ही एक सेब खाने से मेटाबॉलिज्म से लेकर पाचन तंत्र बेहतर रहता है. इसमें मिलने वाले हाई डाइट्री फाइबर ब्लड स्ट्रीम से एक्सेस यूरिक एसिड को एलिमिनेट करता है. यह यूरिक एसिड के लक्षणों को बेअसर कर देता है. साथ ही यूरिक एसिड को आसानी से कंट्रोल में रखता है.
चेरीज भी यूरिक एसिड को कम करने में बेहद फायदेमंद है. इसमें मौजूद एंथोसायनिन नाम का प्राकृतिक तत्व पाया जाता है, जो शरीर के किसी भी अंग में होने वाली सूजन और दर्द को खत्म कर देते हैं. इसके साथ ही चेरी का नियमित सेवन हड्डियों के जोड़ों में जमने वाले क्रिस्ट्ल्स को पिघलाकर बाहर कर देता है.
ज्यादातर लोग कॉफी पीना बेहद पसंद करते हैं. सीमित मात्रा में कॉफी का सेवन लाभदायक है. हाई यूरिक एसिड से परेशान लोगों को दिन में एक से दो कप कॉफी जरूर पीनी चाहिए. यह जोड़ों में होने वाले दर्द, सूजन को खत्म करती है. साथ ही गठिया की समस्या में आराम दिलाती है.