Jun 23, 2023, 06:43 PM IST
किडनी पाचन तंत्र को सही रखने से लेकर ओवरऑल हेल्थ हेल्थ में अहम भूमिका निभाती है. किडनी को मजबूत रखना बेहद जरूरी है. इसके कमजोर पड़ते ही शरीर में यूरिक एसिड से लेकर डायबिटीज जैसी खतरनाक बीमारी घर कर जाती है.
लाल रंग का अंगूर किडनी को डिटाॅक्स करने में बेहद कारगार है. अंगूर में कई सारे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो किडनी की अंदर से सफाई करते हैं. अंगूर में पाया जाने वाला फ्लेवेनोएड्स खून की सफाई करता है. अंगूर में मौजूद पोषक तत्व किडनी में इंफ्लामेशन नहीं होने देते हैं.
संतरा विटामिन सी से भरपूर हैं. ये किडनी की सफाई में बहुत ही कारगार हैं. संतरे का जूस पीने से किडनी की कार्यक्षमता बढ़ती है. यह शरीर में मौजूद फ्लूड को बैलेंस करता हैं. इसके नियमित सेवन से किडनी बूस्ट होती है.
नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है. नींबू का जूस पानी में मिलाकर पीने से किडनी डिटाॅक्स होती है. इसके फिल्टर बूस्ट होते हैं.
गर्मियों के मौसम में रसदार फल तरबूज किडनी डिटाॅक्स करने में बहुत ही असरदार होता है. तरबूज में करीब 90 प्रतिशत पानी होता है. तरबूज में मौजूद लाइकोपेन कंपाउड किडनी में इंफ्लामेशन के खतरे को को खत्म कर देते हैं.
बैरीज, स्ट्राॅबेरी, ब्लूबेरी, क्रेनबेरी, रस्पबेरी और जामुन जैसे फल आते हैं. ये फल एंटीऑक्सीडेंट्स और फायटोकेमिकल से भरपूर होते हैं. इनके सेवन से किडनी में सेल्स और इंफ्लामेशन का खतरा कम हो जाता है.