ये 5 फ्रूट्स चश्मा उतरवा देंगे, तेजी से बढ़ेगी आंखों की रौशनी
Ritu Singh
खट्टे फल- संतरे, नींबू , आंवला और अंगूर जैसे कुछ फल विटामिन सी से भरपूर होते हैं. यह आंखों में रक्त वाहिकाओं को मजबूत कर आंखों की रौशनी बढ़ाने के साथ ही, मस्कुलर डिजेनरेशन और मोतियाबिंद के खतरे को भी दूर करते हैं.
जामुन-आंखों के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, क्रैनबेरी और ब्लैकबेरी बहुत अच्छे फल हैं. जामुन में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट रक्तचाप, सूखापन, दृष्टि दोष और आंखों के धब्बेदार अध: पतन को रोकने में मदद करते हैं.
केले-पोटैशियम आंखों की सेहत के लिए अच्छा होता है. यह आवश्यक है, विशेष रूप से ड्राई आई के लिए.
आम और पपीता-ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो प्राकृतिक सनब्लॉक के रूप में काम करते हैं, जो रेटिना में आने वाले अतिरिक्त प्रकाश को अवशोषित करने में मदद करते हैं. ये आंखों को नीली रोशनी से बचाने में भी मदद करते हैं.
खुबानी-यह फल विटामिन ए, सी और ई और कैरोटीनॉयड से भरपूर होता है. वे बीटा-कैरोटीन में भी उच्च हैं. यह न केवल नाइट ब्लाइंडनेस और आंखों की रौशनी को सही करते हैं, बल्कि नीले और पराबैंगनी प्रकाश से भी आंखों को बचाते हैं.