Aug 28, 2023, 09:57 AM IST
गंभीर बीमारियों से परेशान हैं तो डाइट में बदलाव कर लें. डाइट में डैगन फ्रूट शामिल करें. यह फल इन गंभीर बीमारियों में संजीवनी का काम करता है.
ड्रैगन फ्रूट का वैज्ञानिक नाम हिलोसेरस अंडस है. इसे कमलम भी कहा जाता है. इसकी वजह इसका कमल की तरह लाल खिला हुआ दिखना है. इस फल में एक या दो नहीं बल्कि दर्जनों पोषक तत्व पाएं जाते हैं.
ड्रैगन फ्रूट में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है. यह ब्लड शुगर लेवल को सही बनाए रखता है. यह डायबिटीज से ग्रस्त लोगों में असंतुलित ब्लड शुगर को बैलेंस कर इसे बार बार कम ज्यादा होने से रोकता है. यह ब्लड शुगर को संतुलित करने के साथ इसके दूसरे लक्षणों को भी कम करता है.
इस फल को नियमित रूप से सेवन करने पर यह नसों में गंदगी के रूप में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल को बाहर कर देता है. इसमें मौजूद ओमेगा 3 और 6 जैसे फैटी एसिड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में कारगर हैं. यह हार्ट अटैक और स्ट्रोक के खतरे को कम करता है.
ड्रैगन फ्रूट में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को सही रखता है. यह मेटाबॉलिज्म को फास्ट करता है. इसे मोटापा नहीं होता. इसके साथ ही पाचन में सुधार होता है. इस फल को खाने से कब्ज, पेट में दर्द, गैस को बाहर कर देता है. यह इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम और कोलाइटिस के इलाज में भी बेहद कारगर होता है.
ड्रैगन फ्रूट में मौजूद पोषक तत्वों में शामिल विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट कमजोर लोगों के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. यह इम्यूनिटी यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं. शरीर को बीमारियों से लड़ने में सक्षम करते हैं. इस फल के नियमित सेवन करने पर बीमारियां दूर रहती है.
एनीमिया जैसी समस्या से गुजर रहे लोगों को ड्रैगन फ्रूट खाने की सलाह दी जाती है. इसकी वजह ड्रैगन फ्रूट खाने से कमजोरी और थकान दूर होती है. इसमें मौजूद आयरन शरीर में जान डालता है. साथ ही एनीमिया की बीमारी से शरीर को होने वाले नुकसानों से बचाता है.