Feb 9, 2024, 10:20 AM IST
डायबिटीज की तरह ही बैड कोलेस्ट्रॉल बेहद गंभीर बीमारियों में से एक है. यह खराब खानपान और सुस्त दिनचर्या की वजह से बढ़ता है.
कोलेस्ट्रॉल एक चिपचिपा पदार्थ है, जो नसों के अंदरूनी हिस्सों में जमकर ब्लड सर्कुलेशन को प्रभावित करता है. एलडीएल का हाई लेवल नसों को ब्लॉक कर देता है. इसकी वजह से ही हार्ट अटैक और स्ट्रोक पड़ता है.
अगर आप भी हाई कोलेस्ट्रॉल से जूझ रहे हैं तो सही खानपान और वर्कआउट के साथ ही डाइट में 5 तरह की चाय शामिल कर सकते हैं.
ये 5 चाय औषधीय गुणों से भरपूर हैं. सुबह खाली पेट इनमें से कोई भी एक चाय नियमित पीते ही कोलेस्ट्रॉल बाहर हो जाता है.
सुबह उठते ही दूध से बनी चाय की जगह पर नागफनी की चाय पीना शुरू कर दें. इसकी एक एक चुस्की सेहत के लिए किसी अमृत से कम नहीं है. इस चाय को पीते ही नसों में जमा गंदगी बाहर हो जाती है. साथ ही बैड कोलेस्ट्रॉल कम हो जाता है. यह ब्लड शुगर को सही रखने के साथ ही इम्यूनिटी को बूस्ट करती है.
हल्दी में मौजूद शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण आपके ब्लड से बैड कोलेस्ट्रॉल को बाहर कर देते हैं. यह नसों में जमी गंदगी को सूखाकर बाहर कर देती है. इससे ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है. साथ ही गुड कोलेस्ट्रॉल हाई होता है. यह हार्ट हेल्थ के लिए औषधि का काम करती है.
अगर आप कच्चा लहसुन नहीं चबा पाते हैं तो इसकी चाय का सेवन कर सकते हैं. सुबह उठते ही खाली पेट लहसुन की चाय पीने से बैड कोलेस्ट्रॉल कम हो जाता है. यह आर्टरी डिजीज को दूर रखता है. साथ ही एथेरोस्क्लेरोसिस को बढ़ने से रोकता है. यह दिल को हेल्दी बनाये रखता है.
किचन में रखे मसालों में शामिल दालचीनी खाने में स्वाद बढ़ाने के साथ ही हेल्थ को सही रखती है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स पाएं जाते हैं, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को बनने से रोकते हैं. यह डायबिटीज को कंट्रोल करने में भी मदद करता है. नियमित रूप से सुबह खाली पेट इसकी चाय का सेवन पाचन शक्ति को भी चुस्त दुरुस्त रखती है.
बैड कोलेस्ट्रॉल के लिए पिएं ग्रीन टी ग्रीन टी सेहत के लिए सबसे फायदेमंद साबित होती है. इसका नियमित रूप से सेवन सेहत संबंधित गंभीर बीमारियों को दूर रखता है. यह वजन के साथ ही बैड कोलेस्ट्रॉल को करता है. ग्रीन टी में मौजूद एलडीएल कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम कर एचडीएल को बूस्ट करता है. इससे हार्ट डिजीज का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है.
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