Sep 7, 2023, 05:07 PM IST
यूरिक एसिड खून के साथ मिलकर शरीर के जोड़ों में हड्डियों के बीच जम जाता है. यह हड्डियों में गैप पैदा करने लगता है. साथ ही किडनी की फिल्टर पावर को प्रभावित कर पथरियां बना देता है.
यूरिक एसिड का स्तर धीरे धीरे कर हाई होता है. इसे होने वाली परेशानियां भी पहले दर्द फिर सूजन और कुछ समय बाद चुभन की तरह विकराल रूप लेने लगती है.
यूरिक एसिड लेवल के हाई होते ही दिन में कम से कम दो बार नींबू पानी पीना शुरू कर दें. इसकी वजह नींबू में साइट्रिक एसिड होना है, जो यूरिक एसिड को तोड़कर पेशाब के रास्ते फ्लश आउट कर देता है. यह शरीर में प्यूरीन को बढ़ने नहीं देता. इसके साथ ही किडनी को डिटॉक्स करता है.
अमरूद और उसके पत्तों में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यूरिक एसिड के हाई होने पर हर दिन एक अमरूद खाना शुरू कर दें. खाली पेट इसके पत्तों का सेवन भी कर सकते हैं. नियमित रूप से इनका सेवन करने से यूरिक एसिड फ्लश आउट हो जाता है.
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाएं जाते हैं. यह मोटापे को कंट्रोल करने के साथ ही प्यूरीन की मात्रा को कम करती है. दिन में कम से कम दो बार ग्रीन टी का सेवन फायदेमंद है. इसमें हाइपरयुरिसीमिया को कंट्रोल करने की क्षमता होती है. यह तेजी से यूरिक एसिड को फ्लश आउट कर देती है.
यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए सब्जियां और बींस का भरपूर मात्रा में सेवन करें. हालांकि कुछ सब्जियां प्यूरीन को बढ़ा सकती है. इनसे बचने के लिए डाइट में लाल टमाटर, ब्रोकली, खीरा जैसी सब्जियों को डाइट में शामिल करें. ये प्यूरीन की मात्रा को बढ़ने से रोकने के साथ ही ब्लड फ्लो को बढ़ाकर यूरिक एसिड को खून में शामिल होने से रोकती है.
यूरिक एसिड हाई होने पर हर दिन एक गिलास पानी में एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर डाल कर पी लें. हर दिन इसे पीने से यह बॉडी को डिटॉक्स करता है. इसमें मौजूद मौलिक एसिड को यूरिक एसिड को तोड़कर पेशाब के रास्ते बाहर कर देता है. यह जोड़ों में होने वाली दर्द, सूजन और किडनी से पथरी को बाहर कर देता है.