जोड़ों में जमे क्रिस्टल्स को पिघला देंगी ये 5 चीज, फ्लशआउट होगा यूरिक एसिड
Nitin Sharma
आज के समय में जोड़ों में दर्द, पथरी और गाउट की समस्या बढ़ गई है. बुजुर्ग ही नहीं युवा और बच्चे भी इसका शिकार होने लगे हैं.
इन सभी समस्याओं के पीछे की वजह हाई यूरिक एसिड है. यूरिक एसिड ही खून में मिलकर हड्डियों के जोड़ों में जमकर दर्द, सूजन और गाउट की समस्या पैदा करता है. इसी से पथरी होती है.
अगर आप भी इन सभी समस्याओं से जूझ रहे हैं तो डाइट में इन 5 चीजों को शामिल कर लें. यह आपकी हड्डियों के बीच जमे क्रिस्टल्स को पिघालकर बाहर कर देंगे.
इसके नियमित सेवन से यूरिक एसिड लेवल कंट्रोल होने के साथ ही जोड़ों में दर्द, सूजन, पथरी और गाउट की समस्या से राहत मिल जाएगी.
खराब और प्यूरीन युक्त खानपान शरीर में गंदे टॉक्सिंस को जमा कर देता है. ऐसे में नींबू पानी का सेवन शुरू कर दें. यह टॉक्सिंस को कम कर यूरिक एसिड को फ्लश कर देता है.
यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए सेब का सिरका भी दवा का काम करता है. एक गिलास पानी में एक चम्मच सिरका डालकर पीने से यूरिक एसिड बाहर हो जाता है.
खाने से लेकर पूजा में इस्तेमाल होने वाली हल्दी दवा का काम करती है. इसमें मिलने वाले एंटी इंफ्लेमेटरी और करक्यूमिन यूरिक एसिड को कम करते हैं. इसकी चाय या हल्दी का पानी पीने से सूजन और दर्द कम होता है.
अदरक में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाएं जाते हैं. यह हाई यूरिक एसिड को कम करने में कारगर है. साथ ही गाउट की समस्या को भी कम करती है.
यूरिक एसिड के हाई लेवल से निजात पाने के लिए अपनी डाइट में फाइबर से भरपूर चीजें जैसे बादाम, चिया सीड्स, अलसी, ब्राउन राइस और बींस को शामिल करें.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)