6 माह बाद शिशु को खिलाएं ये 5 सॉलिड फूड्स, हुष्ट-पुष्ट हो जाएगा बच्चा
Ritu Singh
6 महीने के शिशु को मार्केट से मिलने वाले फूड की जगह आप घर पर बना ऐसे फूड दें जो उसकी हेल्थ के लिए बेस्ट हो.
6 माह के बाद शिशु को थोड़ा-थोड़ा सॉलिड फूड देना शुरू कर देना चाहिए क्योंकि बच्चे के शरीर को और पोषण की जरूरत होती है.
आइए जानते हैं 6 माह के शिशु को किस तरह का आहार दे सकते हैं?
शिशु को आप ब्रोकली की प्यूरी दें क्योंकि ये विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होती है. 1 छोटे से आकार की ब्रोकली उबाल लें. इसके बाद इसे मैश करके इसमें थोड़ा सा नमक मिक्स करें और अपने बच्चे को दें.
सेब की प्यूरी दे. 1 छोटे से सेब के टुकड़े को हल्का सा उबालकर, मैश करके बच्चों को लिखाएं.
बच्चों को दलिया खिलाएं. 1 से 2 चम्मच दूध में उबला हुआ दलिया लें, इसे अच्छे से मैश करके बच्चों को खिलाएं.
बच्चों को मूंगदाल की खिचड़ी दें. मूंगदाल की खिचड़ी तैयार करने के लिए 1 से 2 चम्मच दाल में 1 चम्मच चावल मिक्स कर नमक , हींग-हल्दी डाल दें.
दाल का पानी 6 माह के शिशु के लिए काफी हेल्दी होता है. इसमें प्रोटीन, विटामिन्स और मिनरल्स भी मिलेगा.