वीक आंखों के लिए संजीवनी हैं ये 5 चीजें, बाज जैसी होगी नजर तेज
Ritu Singh
आंखें कमजोर होने के कुछ शुरुआती लक्षण पर नजर रखकर आप न केवल उन्हें खराब होने से बचा सकते हैं बल्कि कुछ सुपरफूड आपकी आंखों की रौशनी भी तेज कर देंगे.
आंखों में दर्द, आंखों से पानी आना, ड्राई आई, दूर या पास का धुंधला दिखना का कम दिखना, सिरदर्द, कभी-कभी कोई चीज दो दिखना, बल्ब या रोशनी के चारों तरफ गोल आकार दिखना आदि
काजू, अखरोट, मूंगफली-आंखों की रोशनी को तेज करने के लिए व्यक्ति काजू, अखरोट, मूंगफली आदि का सेवन करना चाहिए. ये आंखों के लिए हेल्दी होते हैं.
पत्तेदार हरी सब्जियां ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन दोनों से भरपूर होती हैं और आंखों के विटामिन सी का भी एक अच्छा स्रोत हैं. हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, मेथी, ब्रोकली शिमला मिर्च आदि जरूर खाएं.
अंडा, गाजर-संतरा-आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए अंडा, गाजर और संतरा जरूर खाएं.
अलसी और चीया सीड्स- ओमेगा-3 आंखों की रोशनी के लिए जरूरी है और इसके लिए आपको अलसी और चीया सीड्स खाना चाहिए.
सिट्रस फ्रूट्स-नींबू, कीवी, ग्रीन एप्पल आदि विटामिन सी से भरे फलों का सेवन आंखों की रोशनी को तेज करते हैं.