हमारी बदलती जीवनशैली, अधिक कैलोरी का सेवन और व्यायाम की कमी से मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है. लेकिन अपने आहार और दैनिक आदतों में बदलाव करके इस बीमारी को नियंत्रित किया जा सकता है.
मीठे पेय पदार्थों के बजाय स्वस्थ जूस और चाय जैसे सही पेय पदार्थ पीना महत्वपूर्ण है. यहां कुछ पेय दिए गए हैं जिनसे मधुमेह वाले लोगों को रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए बचनाचाहिए..
डाइट सोडा में बहुत अधिक मात्रा में चीनी और कृत्रिम मिठास होती है. यह रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है.
फलों के रस से रक्त शर्करा में वृद्धि हो सकती है. क्योंकि इनमें बहुत अधिक मात्रा में प्राकृतिक शर्करा होती है. जूस पीने से ब्लड शुगर बढ़ जाता है.
एनर्जी ड्रिंक में कैफीन और कार्बोहाइड्रेट उच्च मात्रा में होते हैं. इससे रक्त शर्करा का स्तर बढ़ सकता है, इंसुलिन प्रतिरोध हो सकता है और टाइप-2 मधुमेह हो सकता है.
Cमधुमेह संबंधी जटिलताओं को खराब कर सकती है और रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकती है. शराब या मादक पेय पदार्थों का सेवन करने के कुछ घंटों के भीतर रक्त शर्करा का स्तर गिरना शुरू हो जाता है.
कॉफी को पीने से बचें और पीना है तो एक कप से ज्यादा बिलकुल न लें.