ये 6 ड्राई फ्रूट्स नसों से बाहर कर देंगे गंदगी, खत्म हो जाएगा बैड कोलेस्ट्रॉल
Nitin Sharma
ड्राई फ्रूट्स में बादाम दिल का ध्यान रखने के लिए बेहद फायदेमंद नट्स में से एक है. यह नसों में जमी वास को साफ कर हार्ट अटैक के खतरे को कम करने के साथ ही ब्लड सर्कुलेशन और ब्रेन पावर को बूस्ट करता है.
अखरोट में अनवैचुरेटेड फैट्स भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसमें सैचुरेटेड फैट्स की मात्रा बहुत कम होती है. इसे भिगोकर खाली पेट खाना बेहद लाभकारी होता है. यह बैड कोलेस्ट्रॉल को बाहर करने के साथ ही गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है.
किशमिश में नेचुरल शुगर होता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने का काम करता है. इसके साथ ही किशमिश में कैल्शियम, फाइबर और विटामिन सी नसों को ताकत पहुंचाता है. यह हार्ट को भी हेल्दी बनाए रखने में कारगार है.
काजू में मैग्नीशियम से लेकर प्रोटीन और फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इनमें मौजूद गुण कोलेस्ट्रॉल को कम करने के साथ ही वजन को कम करने में भी मदद करते हैं.
खजूर में फाइबर, विटामिन, अमीनो एसिड, पोटैशियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. ये शरीर को चुस्त दुरुस्त बनाने के साथ ही बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करते हैं. ये नसों में ताकत भरने का काम करते हैं.
पिस्ता में आमेगा 3 एसिड और अनसैचुरेटेड फैट्स पाए जाते हैं. ये बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के साथ ही उसे नसों और हार्ट पर होने वाले प्रभावों को कम करता है.